[Шатилова Н.Н.]

Сообщение от Sirin

Собирались мы одно время в подмосковье у Г., где после баньки и волейбольчика регулярно висел на таком инструменте.
С непривычки трудно
Потом растягиваешься потепенно.

Борис Иванович использовал и "облегченный вариант", когда по центру ставится стол, и человека растягивают без провисания.

Ещё вариант растяжки:
в лесу, у сильного дерева (например у кедра), человек ложится на спину головой к дереву и обхватывает его руками, два человека аккуратно растягивают его за ноги. Здесь важна энергетика тех кто растягивает.
После таких растяжек (как и после растяжек на правиле) восстанавливается энергетика растягиваемого. Ребята говорили, что ощущают обновление (как заново родился).