[Дмитрий85]

Физиология у каждого своя, но действительно, как говорит Торсунов, нужно вставать на рассвете и ложиться на закате, т.к. Солнце оказывает на нас огромное влияние. Если даже не спал всю ночь, то до обеда необходимо бодрствовать, а около 15, когда пик проходит, можно лечь спать.
В вопросах питания с Торсуновым можно и поспорить, а тут он прав на 100%.
Так же он говорит что вставая после 8 утра здоровым никогда не будешь. На себе замечал, что просыпаясь в 9-10 весь день хожу как в тумане. Нужно чувствовать свой организм и стараться достичь постоянства и стабильности в режиме дня. Это очень важно.