[Collapser77]

Примерно полтора-два года назад в РОД КПЕ проводились тренинги "Освоение генетически обусловленного потенциала". Тренинги проводила Шорохова Елена Борисовна, стоимость была около 3000 руб.
Одним из важных моментов тренинга была специальная техника "Настройка тела на освоение ГОП". Изучалась и осваивалась она только на тренинге, пришедшим выдавалась распечатка с инструкциями.
Думаю, что многим это будет интересно: зарядка действительно хорошая, эффективная - пробовали на своём опыте.

Скрытый текст:

Сообщение от Шороховой Е. Б.

Настройка тела на освоение генетически обусловленного потенциала (ГОП).

(Это тот самый ГОП, который не скажи, пока не перескочишь)

Выполнять зарядку (энергией) следует на жёстком спальном месте или на полу, на коврике, приготовленном перед сном накануне вечером, свалившись со спального места, минуя вертикальное положение, постепенно пробуждаясь.

I. Позвоночник, суставы.

Исходное положение – лёжа на спине. Скрещенные ладони мягко охватывают шею, ребро ладоней упирается в основание затылочной кости, локти лежат на полу, ноги выпрямлены, пальцы ног – сильно на себя, позвоночник тянуть по горизонтали пятками и макушкой в противоположные стороны. Это состояние, ощущение вытянутости сохранять в упражнениях 1 – 4. Повторять всё 3, 5, 7 раз. Удерживать внимание на позвоночнике, пальцах ног, макушке. Дышать ровно, без рывков и напряжения. Потянуться: пятки ещё дальше от себя, кисти рук от плеча за голову с напряжением. Руки в исходное положение.
1. Растяжка позвоночника локтем и пяткой. Тянуть одновременно пяткой от себя, а локтем за голову одну из сторон тела, затем другую. Движение передаётся плавно с одной стороны на другую в ритме резиночки.
2. Дуга. Одновременно плечо и пятки скользят по полу навстречу друг другу в горизонтальной плоскости влево, вправо.
3. Рыбка. Позвоночник сильно натянут (см. исходное положение), локти прижать к ушам, зафиксировать шею, голову. Обе стопы наклонить вправо, затем – влево, синхронно повернуть голову локтями к правому, затем к левому плечу, ощущая движение в позвоночнике. Движение мелкое и быстрое. За счёт отставания в движении таза создаётся ощущение небольшого скручивания в натянутом позвоночнике. Голову стараемся вытащить из туловища за уши локтями, пятки сильно тянем в противоположную сторону.
4. Крестец. Ноги согнуты в колене, стопы на полу, как можно ближе к тазу, на ширине плеч. В процессе выполнения движений подключить: девочкам – вагинальное дыхание, мальчикам – работу мышц промежности и ануса (см. подробное описание в п. 8 в конце раздела).
А) Приподнять крестец, живот провалить, копчик завернуть вверх, ощутить растяжение в области крестца, опустить крестец на пол ближе к пяткам, втереть, вдавить крестец в пол, наблюдая, как он возвращается в исходное состояние. Повторить 3, 5, 7 раз.
Б) Чуть-чуть приподнять крестец, побить слегка крестцом об пол, сделать это движение часто и быстро.
В) Приподнятым тазом рисовать «восьмёрки» по вертикали и горизонтали, в движение вовлекаются все разделы позвоночника, и шейный тоже.
5. Передвижение на позвоночнике гусеницей; змеёй; подползти как бы под бревном, находящимся низко над землёй, влево, вправо; ходьба на двух лопатках и двух тазовых костях попеременным шагом, затем иноходью, т.е. две левых, две правых. Все передвижения делать в обе стороны: головы и ног (т.е. вперёд и назад).
6. Вибрация. Выпрямленные ноги и руки вертикально вверх, пальцы ног сильно на себя, пятками сильно вверх, подколенки выпрямлены, ладони открыты вверх в виде чаши. Задаём мелкую вибрацию ног и рук, которая передаётся во всё тело, от 30 секунд до 3 минут. Дыхание свободное.
7. Суставная гимнастика. Ноги и руки остаются поднятыми вверх вертикально. Дыхание свободное. Пальцы рук и ног напряжённо согнуть, разогнуть (кошечка) во всех суставах. Веер пальцами (рук) внутрь – на согнутый к ладони большой палец сложить немного в сторону поочерёдно все остальные; веер наружу – начиная с мизинца, сложить все пальцы немного в сторону. Вращение сначала внутрь 4 раза, затем наружу 5 раз:
а) в запястье – кулаком, и в голеностопном суставе – стопой;
б) согнув ноги в колене, а руки – в локте, нижней частью ног и рук по всем степеням свободы;
в) в тазобедренном и плечевом суставе, согнув ноги в колене, руки - в локте, приставив кисти рук к плечам;
г) расслабленные ноги, руки: старые, больные – выбросить вверх, молодые и здоровые – оставить.
8. Вагинальное дыхание, промежность, анус. Ноги согнуты в колене, стопы на полу, на ширине плеч.
А) Для девочек: приподнять слегка крестец, завернуть копчик наверх, освободить низ живота; подключая мышцы влагалища, промежности, усилием мышц живота, движением таза произвести вдох и выдох влагалищем. Правильное выполнение – характерный звук. Найти себя и следить за чистотой вагинального дыхания два раза в день – жизненно важная задача.
Б) Для мальчиков: приподнять крестец, копчик завернуть наверх, мышцы живота расслаблены; в работу включаются мышцы промежности и ануса; сжимая мышцы кольца вокруг наружной части органа, втянуть воздух через мочеиспускательный канал, выдохнуть.
9. Расшевелить все органы. Оставаясь в положении п. 8, таз приподнять, расколыхать себя движением таза из стороны в сторону.

II. Постановка внутренних органов.

Стоять на прямых ногах и руках, ладони и стопы полностью лежат на полу, угол в тазобедренном суставе, голова свободно свисает.
Или
Лёжа на полу, согнуть ноги в колене, стопы поставить на пол, приподнять повыше таз.
Или
Лёжать на спине на наклонной плоскости вниз головой; ноги для устойчивости лежат вне наклонной. Подкатить глаза под лоб, язык свободно приведён к нёбу. Трахея, пищевод, бронх продвигаются вслед за языком. Сердце, желудок, лёгкие, почки, все протоки – подтягиваются. Селезёнка, печень перемещаются в подреберье, ободочная часть толстой кишки идёт за желудком, восходящая часть толстой кишки и прямая кишка подтягиваются, тонкий кишечник «посыпался», мочевой пузырь подтянулся, у девочек матка и влагалище подтянулись, у мальчиков подтянулись все части органа в малом тазу.
(Если стояли углом или лежали на наклонной плоскости, то медленно опуститесь на согнутые колени.) Не поднимая головы, ладони соединить на позвоночнике; плотно прижимая ладони к телу, привести их к пупку; мысленно надевая корсет, застегнуть на пупке на крепкий замок, голову и плечи поднять.

III. Наработка мышечного корсета.

Все упражнения этого раздела делать на особом дыхании. Выдох, вдох диафрагмой через нос, выдох открытым ртом длинно, долго – «хххыыых», все внутренние органы при этом втягиваются в подреберье, живот плоский. На задержке после выдоха (ЗПВ) делать упражнения.
1. Приподнять и удерживать прямую спину. Лежим на спине; ноги согнуты в коленях, стоят на полу; руки лежат произвольно или с внешней стороны держатся за бедро. На ЗПВ поднять верхнюю часть тела, не сгибаясь в грудном отделе: голова, плечи, грудь – в одной плоскости («подвесной мост над рвом вокруг замка»); работают все мышцы спины, живота, боковые, напряжённые мышцы ног от мизинца до ягодиц – удерживают верхнюю часть тела.
2. На спине, прямые ноги удерживать. Выпрямленные ноги поднять вертикально. На ЗПВ, медленно опуская ноги, следить за позвоночником: он весь лежит на полу без прогибов в пояснице; ноги удерживаются мышцами спины, живота, особенно напряжены мышцы боковые и ягодичные: на них, как на двух мячах, ноги уютно покачиваются на расстоянии 5-7 см от пола; улыбаемся.
3. На боку, приподнятые ноги удерживать над полом. Тело и ноги сильно вытянуты по струнке, нижнее плечо приподнято, упор на локоть, плечо свободно (не висеть на нём); слегка поддерживаем себя другой рукой, поставив её перед собой на пол. На ЗПВ обе ноги приподнять плавно над полом, удерживаем их мышцами всего тела. Можно слегка покачивать ноги. Повернуть голову к верхнему плечу, взгляд на пальцы ног через плечо, пальцы ног на себя, затем их вытянуть, медленно, осанисто повернуть голову к нижнему плечу, взгляд вдаль. Повторить на другом боку.
4. На животе. Руки вдоль тела. На ЗПВ удерживать приподнятые одновременно плечи и выпрямленные ноги; кисти рук на плечи; сводить локти перед грудью, не касаясь пола. Дыхание – как указано выше, или на свободном дыхании.
5. В упоре «журнальный стол» сгибать и разгибать колени. Перейти в упор на локти согнутых рук, таз приподнять; слегка согнутые в коленях ноги поставить на пальцы, направив пальцы внутрь; спина в горизонте. Выпрямить колени, сохраняя положение спины в горизонте; таз неподвижен; затем колени согнуть. Таз при этом не опускать – работают только колени. Темп произвольный. Сначала на ЗПВ, затем на свободном дыхании до 3 минут.
6. Подъём ноги.
А) Упор на четыре. Руки согнуты в локте, ноги согнуты в колене, спина прямая. На ЗПВ одну ногу, выпрямляя сзади, плавно без рывка поднять вверх; слегка покачивая, удерживать наверху пока хватает дыхания. Повторить с другой ноги.
Б) Упор на выпрямленные руки и согнутые колени. На ЗПВ ногу поднять в сторону под углом 90 градусов к полу и к телу, держать. Повторить с другой ноги.

IV. Растяжка.

Сидя на согнутых в коленях ногах, спина прямо, плечи приподнять, отвести назад, там их опустить, уши, макушка сильно вверх, подбородок слегка опущен. Внимание! Наклоны головы в стороны и назад осуществлять за счёт укладывания позвонков шеи один в другой как элементы гофрированной трубы при сгибании. В упражнениях 1, 2, 4, 5 всё делать по 3 раза.

1. Шея. Внимание на позвонках. Наклоняя голову, положить ухо на плечо; вернуть голову в исходное положение; в другую сторону. Медленно положить затылок на спину, подбородком дотянуть немного вверх. Положить подбородок на грудь; вытягивая шею вперёд гусаком, поднять голову. Сделать 3 раза.
2. Перекат головы. (!!!) Это упражнение можно делать только после одного месяца практики упражнения 1 данного раздела. Медленно перекатывать голову, складывая позвонки по кругу: подбородок на грудь, ухо на плечо, затылок на спину, ухо на другое плечо, подбородок на грудь. Так несколько раз, затем в другую сторону.
3. Ось. Сжать промежность, язык поднять к нёбу, стараясь продвинуть его дальше в носоглотку, ощутить ось от промежности к языку через всё тело перед позвоночником. Увидеть, как она проходит; если есть прогибы, искривления – исправить, продвигая язык сильно вверх и назад, сильнее сжать промежность.
4. Руки. Правую руку согнуть в локте на уровне подбородка перед собой; левой рукой обхватить локоть правой руки; завести правую руку за шею, подталкивая её левой рукой; достать до мочки правого уха, голова при этом не поворачивается в сторону, взгляд прямо. Повторить с левой рукой.
5. Плечи. Круговые движения плечами вперёд, затем назад. Свести плечи вперёд, затем свести лопатки. Прогибая позвоночник, мысленно свести затылок с копчиком.
6. Спина. Кошечка с переходом в кобру. Нагнуться вперёд, лечь на колени, копчик сильно назад, руки вытянуть вперёд, положить ладони на пол, голову слегка подвернуть к коленям. Опираясь на руки, перенести тело вперёд, касаясь пола: лоб, нос, подбородок, грудь, живот с продвижением вперёд до положения – упор на вытянутых руках, ноги выпрямлены, спина прогнута. Из этого положения голову повернуть в сторону, через плечо посмотреть назад на противоположную пятку, вернуть голову, повернуть в другую сторону. Скруглённой спиной вернуться на согнутые колени.
7. Угол. Встать на выпрямленные ноги и руки, стопы и ладони полностью на полу; расстояние между руками и ногами такое, чтобы можно было таз положить на пол; упор на вытянутые руки, ноги выпрямлены, стопы подвёрнуты внутрь на пальцы, поясница прогнута. Задержаться в этом положении, ощущая натяжение во всех мышцах. Лечь, вернуться в угол.
8. Ноги.
А) Сесть на пол, ноги вытянуты вперёд, спина прямая, позвоночник вытянут. Наклоны начинаем от копчика выпрямленной спиной. Не сгибая коленей, лечь на них грудью; руки идут при этом плотно от тазобедренного сустава по внешней стороне ног до мизинцев, от больших пальцев ног по внутренней части до паха; поднимая плечи, развернуть их, свести лопатки.
Б) Ноги развести сильно, спина прямая, лечь грудью на одну ногу, на другую.
В) Наклоняясь вперёд, достать локтями до пола.
9. Живот. Сесть, ладони поставить позади себя пальцами к себе, ноги согнуть в коленях на ширине плеч, поднять туловище в мостик, прогнуть позвоночник, животом отбивать воображаемый мяч.

Центр. Подняться с правой ноги. Соединить ладони вытянутых рук тыльной стороной, развести руки в стороны, мысленно представляя много пар рук по всей замыкаемой сфере; соединить ладони внизу, мысленно замкнув их на уровне 40 см под стопами. Ощутить при этом свое тело в центре, как желток в яйце.

Если у Вас есть ещё 20 минут, можно перейти к упражнениям из разделов VI и VII («Энергии»), или закончить зарядку массажем.

V. Массаж.

1. Лицо. На уровне солнечного сплетения потереть ладони. Провести по лицу ладонями вверх от подбородка до корней волос и дальше по голове расчёсывающими пальцами несколько раз. Потереть ладони, обхватить лицо ладонями, пальцами касаться надбровных дуг; слегка прижимая ладони, приподнять их (дуги) вверх, пальцами приподнять брови вверх, опустить щёки, развести щёки и брови в стороны. Надуть щёки, постучать пальцами по ним. Похлопать ладонями по лбу, щекам, подбородку, шее, чуть ниже. Повторить несколько раз.
2. Простучать грудную клетку кулаками, пальцами, растереть ладонями.
3. Голова. Потереть ладони. Потянуть себя за волосы по всей голове, побарабанить голову. Пальцы поставить на лоб к середине; плотно прижимая, повести ими к вискам несколько раз. Обхватить голову сзади ладонями пальцами вверх, большими пальцами произвести растирающие движения вдоль основания черепа, от висков вверх и за ухо – растирающими короткими движениями пальцев.
4. Уши. Потереть ладони, плотно провести руками по ушам к затылку, обратным движением свернуть уши в трубочку, потянуть уши в разные стороны, вверх, вниз. Поставить средние пальцы на козелки, закрыть ими вход в ухо, постучать указательным пальцем по среднему. Плотно заткнуть уши средними пальцами, резко вытащить пальцы.
5. Глаза. Потереть ладони. Надавливая пальцами, пройтись по краю глазниц от внешнего края к внутреннему по верхней и нижней части. Потереть ладони. Сложив ладони лодочкой, наложить их на область глаз. Глаза открыты. Сделать зарядку для приводящих мышц глазного яблока. Задаём разные движения. После каждого вида движения слегка поморгать. Вверх – вниз, в стороны, по диагонали, по кругу, по квадрату; в спирали вокруг «столба» и «бревна», раскручивая спираль от центра и к центру влево и вправо; круги в горизонтальной плоскости.
6. Язык. Высунуть язык, достать нос, подбородок, щёки. Внутри рта потрогать щёки, нёбо, зубы, дёсны, подтянуть язык вверх, назад. Слюну проглотить.
7. Руки. Потереть ладони, пальцами провести по пальцам другой руки, как бы надевая перчатки; растирающие движения от запястья к локтю, от локтя к плечу.
8. Прохлопать сильно всё тело. Погладить всего себя.

Конец.

Кто всё это сделал, тот молодец!
Здорового всем куража и удачного дня!

VI. Перераспределение потоков энергии.

Два потока. Слегка согнуть колени, руки развести в стороны на уровне плеч, ладонями вверх, выдох. На вдохе, выпрямляя колени, соединить прямые руки над головой, пальцами левой руки обхватить согнутые в кулак пальцы правой руки, указательные пальцы освободить, соединить, направить вверх; большие пальцы соединены, прижаты к указательным. Продолжая вдох, и на задержке после вдоха, с напряжением, притягивая нечто сверху, провести согнутые руки, направленные указательными пальцами вверх, до уровня лобковой кости, и направить указательные пальцы горизонтально перед собой, выдох долгий.
На задержке дыхания после выдоха поменять захват рук, правая рука сверху, направить указательные пальцы вниз, присесть глубоко. На вдохе потянуть нечто снизу, сгибая руки в локтях, поднять вдоль тела руки указательными пальцами вниз до яремной впадины, краем ладоней коснуться подбородка, повернуть указательные пальцы вперёд, сделать долгий выдох.
Лучник. Встать лицом на север в позу лучника. Ноги чуть шире плеч. Выдох. На задержке после выдоха:
А) левая рука прямая отведена в сторону на уровне плеча, четыре пальца сжимают лук в кулаке, большой палец отведён вверх – это прицел. Правая захватывает тетиву лука у левого локтя. Напрячь ноги, спину, живот. Стать монументом, вросшим в землю. На вдохе с усилием натянуть правой рукой тетиву вдоль левой руки, груди, до правого плеча. На задержке дыхания после вдоха прицелиться, разжать кулак левой руки, отпуская тетиву, распрямить руку, растопырить пальцы. Раскрытые руки – это теперь стрела. На выдохе наклонить верхнюю часть корпуса влево вместе с левой рукой, взглядом провожая летящую к земле стрелу; правая рука при этом поднимается вертикально вверх. На вдохе с усилием выдёргиваем стрелу из земли, разжимаем кулак и забрасываем стрелу вверх в небо; корпус наклоняется вправо, правая рука опускается вниз, пальцы обеих рук растопырены.
Б) То же с правой руки.
А) и Б) повторить три раза.

VII. Набор энергии.

На освоение всех упражнений понадобится какое-то время. По мере освоения этой зарядки, можно ее выполнять всю или частично в составе утреннего комплекса, а можно выполнять как самостоятельную часть несколько раз в неделю в любое удобное время. Самое полезное время - полдень и полночь. Исполнение этой зарядки позволяет поддерживать энергетический баланс, гармонизирует. Выполнять упражнения 3 – 7 раз. Проделав всю или часть приведенной ниже зарядки, вернуться к выполнению раздела V «Массаж».

1. Дыхание. Стоять прямо, ноги на ширине плеч, плечи проверить, поднять вверх, отвести назад, там их опустить. Вдох, приподняться на пальцы, плечи развернуть, выдох, плечи свести, слегка осесть. И наоборот. На вдохе осесть, плечи свести, на выдохе выпрямиться, плечи развести. Вибрация. Слегка осесть, потрясти всеми частями тела, сделать вертикальные, горизонтальные и самые разные тряски. Раскрытие. Руки над коленом. Поставить одну ногу на пальцы слегка согнутую в колене, развёрнутом чуть в сторону; кругообразным движением развернуть колено и соответствующее плечо в сторону, вверх, назад, вниз; проделать с другой стороны.
2. Лягушка. Ноги вместе. Ладони рук раскрыты вверх, соединены перед грудью. Наклоняясь вперёд, слегка приседая, копчик отставить сильно назад; руки вытянуть вперёд, развернуть ладони, соединив их тыльной стороной; разводя руки в стороны до угла в 45 градусов от середины, развернуть ладони внутрь; выпрямляясь, провести руками под грудь, раскрытые вверх ладони соединить, остановить перед грудью. Сделать три раза. Затем всё проделать в обратном порядке. Прокрутить лягушку наоборот.
3. Земные круги. Ноги на ширине плеч. Согнуть руки в локте, ладони состыкованы на уровне солнечного сплетения, развёрнуты вниз. Подать верхнюю часть корпуса вперёд за вытянутыми руками. Проводя руками по кругу в правую сторону, перенести тяжесть тела на согнутую правую ногу. Верхнюю часть корпуса развернуть вслед за руками до упора, осесть на заднюю, слегка согнутую ногу, живот втянуть, передняя нога выпрямлена, стоит на пятке, тело оказывается наклонённым слегка к передней ноге, ладони протащить у живота, круг завершен. Вернуться в исходное положение. Сделать в левую сторону.
4. Восьмерка с каждой стороны. Ноги на ширине плеч. Руки перед животом, правая ладонью вверх, на некотором расстоянии левая сверху удерживает некий шар. Вес тела постепенно переносится на слегка согнутую правую ногу. В это время руки делают движение вперёд, в сторону, немного назад, вверх, руки уже вытянуты и описали «S» с боку, тело слегка повторяет движение рук. Вес тела переносится в центр, руки дописывают оставшуюся часть восьмёрки. В другую сторону.
5. Небесные круги. Ноги на ширине плеч, руки ладонями вниз медленно поднимать выше головы, остановить их чуть впереди. Вращать верхнюю часть тела против часовой стрелки по кругу; когда руки окажутся немного сзади, ладони следует открыть вверх; сделать три круга. Не опуская рук, вращение в другую сторону, по часовой стрелке, три круга. Медленно опустить руки.
6. Плывущий дракон. Описывать сложенными ладонями три круга: 1 – вокруг головы, 2 – вокруг живота, 3 – вокруг коленей. Бедро движется в противоположную сторону (далее в скобках – движение бедром). Стоять прямо, ноги вместе, пальцы сложенных вместе ладоней под подбородком. На вдохе руки влево (вправо), вверх (прямо), вправо (влево), вниз (прямо). На задержке дыхания ладони направить пальцами вниз, слева (бедро вправо) описать полукруг, руки вытянуты по центру тела внизу (прямо). На медленном выдохе слегка присесть с прямой спиной, руки вправо (влево), вниз (прямо), влево (вправо), вверх (прямо). На задержке дыхания, выпрямляя ноги, описать полукруг справа (влево) вверх; на подходе к центру ладони развернуть пальцами вверх к подбородку (прямо); на вдохе, приподнимаясь на пальцах ног, описать полукруг слева у головы (вправо), руки вверху над головой, ладони по-прежнему вместе. На выдохе опуститься на стопы, руки вернуть в исходное положение: ладони вместе, пальцы у подбородка. Всё проделать зеркально в другую сторону, руки начинают движение в правую сторону.
7. Черепаха втягивает голову. Ноги шире плеч, руки перед собой на уровне пупка, левая ладонь снизу, ладони развёрнуты друг к другу на расстоянии одной ладони, удерживают незримый шар. На пятках повернуть стопы ног влево, слегка согнуть колено левой ноги. Одновременно в повороте нижняя рука идет вперед ладонью вверх, верхняя идет ладонью вниз до уровня бедра задней ноги, кисть руки подвернуть внутрь, взгляд на ладонь левой руки, как в зеркало. Ладони собраны в лодочку. Оседая на заднюю ногу, выпрямить переднюю; кисть левой руки подвернуть ладонью вниз, обе руки с согнутыми кистями привести к подбородку, втянуть голову в плечи; сделать круг плечами вперёд, вверх, назад, вниз, освободив руки в плечевом суставе; ладони открыть вверх. Наклоняясь вперёд, вес тела перенести на согнутую переднюю ногу; руки идут вниз вдоль ноги, затем до пола. Руки продолжают движение по кругу вверх; медленно оседая на заднюю слегка согнутую ногу, привести ладони на себя до уровня груди. Ладони развернуть вниз, кисти подвёрнуты у подбородка, втянуть голову в плечи; сделать круг плечами вперёд, вверх, назад, вниз, освободив руки в плечевом суставе. Пальцы поднять вверх, ладони открыты вниз. Поднимая руки вверх по дуге вперёд, медленно перенести вес тела на согнутую переднюю ногу. Руки вниз до пола загребающим движением. Задняя нога прямая, позвоночник сначала сильно вытянут, затем упруго сгибается. Вес тела переносится на заднюю ногу, руки в это время поднимаются вдоль выпрямляющейся передней ноги, поднимая нечто ладонями до уровня пупка. Руки в исходном положении поменять местами, правая ладонь снизу, ноги прямые на ширине плеч, корпус прямо, проделать всё в другую сторону.
8. Входит в состав раздела V. Массаж.

P.S. Это не первоапрельская шутка, совершенно серьёзно.

[Евгений]

Спасибо

[Влад 70]

Ах блин ,ходил,ничо не меняет с людьми, пока они сами не изменят того что есть с ними!!!

[Collapser77]

Сообщение от Влад 70

Ах блин ,ходил,ничо не меняет с людьми, пока они сами не изменят того что есть с ними!!!

Это верно. Но полезной информации Шорохова всё же много дала (зарядка и питание); я благодарен ей за это. Хотя информацию пришлось фильтровать, была там и безальтернативная реклама различных БАД и КФС Кольцова.

То есть, если проанализировать полученную на тренинге информацию непредвзято и трезво, можно извлечь полезные зёрна. Их содержание - примерно 25 - 30%.

[Толяныч]

настираивать на освоение ГОП надо не тело, а душу . ссылка

[Collapser77]

Сообщение от Толяныч

настираивать на освоение ГОП надо не тело, а душу . ссылка

Всё надо настраивать: и тело, и душу. Человек - это триединство "Тело + Душа + Дух". Тело = материя; Душа = образ [жизни]; Дух = мера (различение).

Ещё говорят: "В здоровом теле - здоровый дух". Мы говорим так: "Здоровому духу - здоровое тело". То есть, ты прав: если человек нравственно здоров - он будет здоров и физически.

[Collapser77]

Кроме гимнастики, очень важным моментом для настройки тела на освоение ГОП является закаливание.

Целебные и закаливающие свойства холодной воды с незапамятных времен были известны и широко использовались разными племенами и народами Древней Руси. Известен старинный народный обычай «очищение»: массовое омовение в проруби.

Информация для всех, кто заинтересовался закаливанием и моржеванием:

1. О моржевании и закаливании на сайте "Беловодье" (см. также список соответствующих тем справа внизу страницы по этой ссылке);

2. Книга В. С. Скрипалёва "И снова холод полюбить" (главы из книги).

[konstantins3]

8. Вагинальное дыхание, промежность, анус. Ноги согнуты в колене, стопы на полу, на ширине плеч.
А) Для девочек: приподнять слегка крестец, завернуть копчик наверх, освободить низ живота; подключая мышцы влагалища, промежности, усилием мышц живота, движением таза произвести вдох и выдох влагалищем. Правильное выполнение – характерный звук. Найти себя и следить за чистотой вагинального дыхания два раза в день – жизненно важная задача.

У меня вопрос к спецам ГОП'истам или ГОП'никам из современной Москвы и подмосковья.
Как понимать слово [чистотой] во фразе "чистотой вагинального дыхания"- как слово частота, написанное с ошибкой, или как чистота, в смысле характеристики дыхания....?

[konstantins3]

А также у меня вопрос к Шороховой Е. Б. и всем кто читал её гоп-стоп из йоги:

8. Вагинальное дыхание, промежность, анус. Ноги согнуты в колене, стопы на полу, на ширине плеч.
А) Для девочек: приподнять слегка крестец, завернуть копчик наверх, освободить низ живота; подключая мышцы влагалища, промежности, усилием мышц живота, движением таза произвести вдох и выдох влагалищем. Правильное выполнение – характерный звук. Найти себя и следить за чистотой вагинального дыхания два раза в день – жизненно важная задача.

Почему выделенное красным цветом является ...жизненно важной задачей?
И если является, то почему именно два раза в день, Шорохова ЕБ производит характерный звук, являющийся жизненно важной задачей для всех ГОП'ников?

Pardonne, ГОП'ниц.

[Collapser77]

Сообщение от konstantins3

Как понимать слово [чистотой] во фразе "чистотой вагинального дыхания"- как слово частота, написанное с ошибкой, или как чистота, в смысле характеристики дыхания....?

Речь идёт именно о чистоте как характеристике дыхания. Дыхание должно быть чистым, свободным.

Сообщение от konstantins3

Почему выделенное красным цветом является ...жизненно важной задачей?

Работа мышц промежности значительно усиливает кровообращение в области таза. Это обеспечивает прилив крови ко внутренним органам, расположенным ниже диафрагмы, что оптимизирует их работу.

Сообщение от konstantins3

И если является, то почему именно два раза в день, Шорохова ЕБ производит характерный звук, являющийся жизненно важной задачей для всех ГОП'ников?
[/B]

Два раза в день - это минимум. А так - чем чаще, тем лучше.
Про звук спроси у Шороховой сам, в штабе ВПП КПЕ. Звук не является жизненно важной задачей.

Сообщение от konstantins3

Pardonne, ГОП'ниц.
[/B]

Для мужчин работа мышц промежности тоже не менее актуальна.