[СТРАННИК]

Сообщение от sergign60

я вчера в жиме лёжа сделал 97.5 кг в пяти подходах по пять раз, плюс подтянулся на перекладине 14 раз, плюс приседаний без отдыха 130 раз, без веса, правда. Плюс кросс 5 км. И это всё - в 51 год.

"А я здоров, к чему скрывать,
я пятаки могу ломать,
я недавно головой быка убил!
Но жизнь тут с вами коротать
не подковы разгибать,
и убить тебя морально нету сил..".

У меня такая штанга в детстве тоже была, у неё вес с блинами не больше 100 кг.Так что вряд ли тебе грозит 110. Но ты береги её, Серёжа. И подмываться не забывай.
P/S/
А материться на форуме всё равно "несправедливо и безнравственно"

[sergign60]

Сообщение от СТРАННИК

"А я здоров, к чему скрывать,
я пятаки могу ломать,
я недавно головой быка убил!
Но жизнь тут с вами коротать
не подковы разгибать,
и убить тебя морально нету сил..".

У меня такая штанга в детстве тоже была, у неё вес с блинами не больше 100 кг.Так что вряд ли тебе грозит 110. Но ты береги её, Серёжа. И подмываться не забывай.
P/S/
А материться на форуме всё равно "несправедливо и безнравственно"

ну п...деть "за детство" никому не возбраняется, дома я штангу не держу, хожу в зал, так что и 110, и 120 для себя не закрываю. Что касается всякого рода *удаков, навроде тебя, которые добро и справедливость пытаются выдать за выдумки "мирового Жида", ты, похоже, был в детстве своей штангой сильно ударенный, оттого ручонки твои не дошли до Русских народных сказок и былин, оттого то ты такой ущербный и вырос, всем нам на потеху и в науку. Тему "за чужие корчи, какбэ тебе этого не хотелось", я надеюсь, закрыли?

[СТРАННИК]

Да, надоело. Да и смысл ?

[sergign60]

Сообщение от СТРАННИК

Да, надоело. Да и смысл ?

Ну вот и ладно. А то я сегодня 100 кг в пяти подходах по четыре раза сделал и не жужжал

[inin]

Сообщение от sergign60

Ну вот и ладно. А то я сегодня 100 кг в пяти подходах по четыре раза сделал и не жужжал

Попробуйте добавить в комплекс один раз на максимум, и через неделю обычным будет 110 на 4 и 100 на 6.

[sergign60]

Сообщение от inin

Попробуйте добавить в комплекс один раз на максимум, и через неделю обычным будет 110 на 4 и 100 на 6.

Не, на этот счёт я с Фалеевым согласен - один раз на максимум чреват травмами, тем более в моём возрасте. Был у меня уже такой опыт - травмировал плечо и три года не мог поднять правую руку через сторону, еле-еле затренировал его. Сейчас я вообще отказался от попыток "через силу" с помощью партнёра, если чувствую, что последний подход будет на пределе, не делаю его. Да и торопиться мне некуда, рекорды ставить ни к чему, а тренировочный век я себе лет на десять вперёд отмерил. Успею ещё и 110 поднять, я чувствую, что это уже реально, и на 120 рассчитываю, правда, пока в мечтах

[inin]

Внутримышечную координацию можно развить только полной выкладкой на максимум. Фалеев лукавит начет генетики, и делит людей на очень отзывчивых к нагрузке, отзывчивых и малоотзывчивых. На самом же деле, очень отзывчивые просто не обращают внимание на боль в мышцах при максимумах, и эта боль – только в радость. Неженкам свое мировоззрение не прикрутишь, к сожалению. В принципе, можно вообще за тренировку делать лишь один подход на одно движение на максимум и через несколько месяцев поднять уже двести. Но для этого требуется действительно думать головой, во избежание травм заниматься лишь полностью восстановленным, хорошо разминаться, следить за питанием.

[СТРАННИК]

Сообщение от sergign60

Ну вот и ладно. А то я сегодня 100 кг в пяти подходах по четыре раза сделал и не жужжал

Но ненависти к людям всё-таки никак не убавляется, всё так же тебя корчит.