[Альшевский Алексей]

ПОДВИГАЙ ПОПОЙ

В преддверии холодов сие действо становится популярным среди жителей Украины. Они будут не только скакать , но и подмахивать задницей. Для силовиков мастер -классы проводят признанные специалисты Ляшко и Аваков.

Делай раз!

Les Mills, крупнейшая компания, которая занимается разработкой групповых тренировок, решила добавить динамичные движения тверкинга в одну из своих программ. В нее включены три ключевых движения танца: «тряска», «колебание» и «покачивание». Несколько простых советов помогут исполнять тверкинг профессионально, не хуже девушек из хип-хоп-клипов:

#1. Положите руки на бедра, разверните стопы и присядьте так, чтобы колени были ровно над пальцами ваших ног.

#2. Чтобы двинуться вперед, надавите большими пальцами на копчик и сделайте движение вперед.

#3. Чтобы двинуться назад, пальцами потяните себя за тазовую кость.

#4. Присядьте так, чтобы единственной частью тела, которой вы можете двигать, были бедра.

#5. Для более выраженного тверка положите руки на колени так, чтобы запястья смотрела наружу.

#6. Увеличьте темп и трясите попой в свое удовольствие!
[ame]http://www.youtube.com/watch?v=tSrkA0ZeU9g#t=16[/ame]