[ЛРС]

Любая физическая активность - это работа нервно-мышечного аппарата.

Основным функциональным элементом нервно-мышечного аппарата является двигательная единица . Она включает мотонейрон спинного мозга с иннервируемыми его аксоном мышечными волокнами. Внутри мышцы этот аксон образует несколько концевых веточек. Каждая такая веточка образует контакт - нервно-мышечный синапс на отдельном мышечном волокне.
В структуре мышечных волокон можно выделить два ключевых элемента - миофибрилы (их количество влияет на силовые показатели) и митохондрии (их количество и распределение по группам миофибрил влияет на выносливость).
Так вот деятельность которую мы называем "физкультурой" и "спортом" направлена на одно и тоже - гиперплазию (увеличение) миофибрил в определённых мышечных группах и увеличение числа митохондрий в ключевых мышечных группах.

И так ... по каким показателям и критериям будем разделять "полезную физкультуру" и "вредный спорт" ?

Исходя из изложенного вами выше следует рассматривать два аспекта:
1. Индивидуальный.
2. Общественный.