Цитата:
Сообщение от inin
Если нет прежних наработок с значительно более высоким результатом, то превратить 110 в рабочий вес - маловероятно. Восстановиться с возрастом значительно проще, чем увеличивать результат в первый раз. У меня товарищ, которому 55 лет, вот уже десять лет три раза в неделю делает 100 по пять раз без малейших подвижек.
|
для меня и 100 будет вполне приемлемо, но цель всё-таки - 110
Я занимаюсь по Фалееву "Анти-МакРоберт: Думай по-русски! Как тренироваться по циклам", в ней описаны методики борьбы с застоем. Если человек уже 10 лет подряд поднимает 100 кг, думается, что дело не в мышцах, дело в голове. Хотя не изключаю, что я - черезчур оптимист, но 102.5 можно было бы поднять хотя бы раза на три ради интереса. Есть другой вариант - очевидно, что не хватает выносливости мышцам, ну так снизь на пяток другой килограммов и увеличь количество повторений и подходов, а потом вернись к 100, по-моему так.