Доброго времени суток. Когда надумал бросать курить: определил для себя "узкие моменты" - выяснилось, что для меня самое сложное - продержаться 3-4 дня без сигарет. Бросил сразу, ненастраивался, не готовился, просто подумал - сегодня пора. В конце 2-го дня "поймал себя" возле двери с сигаретой и зажигалкой в руках - выругал и пошел жевать табак. Жевал пока не стало противно, плохо, тошно... Когда понял, что шас меня вырвет - выплюнул и посидел минут 5 мысленно "усиливая" и запоминая пережитый стресс(а табак это яд и наше тело именно так его и распознает - на правах лирического отступления). В итоге - первые 2 недели при возникновении "тяги" к сигарете - всплывает пережитый стресс от пережевывания табака и пропадает само желание курить. В остатке - если нахожусь рядом с курящим человеком - возникает неприязнь, поэтому всегда помним "откуда ноги растут".
Удачи вам.
|