[Vic]

Сообщение от comrade

Vic, а вы не могли бы описать именно свой дневной рацион питания (а не сына). Или хотя бы лично прислать (не бойтесь, не для подражания - для изучения). Заранее спасибо.

На здоровье!

Скрытый текст:

Вчера.
Раннее утро - сок тыква+яблоко 450мл
Утро - маш пророщенный -150г (в сухом весе).
Вечер - Капуста 500г, Руккола - 100г, мёд 50г
Поздний вечер - мандарины - 15шт.

Вода~300мл

Сегодня.
Раннее утро - сок морковь+яблоко 400мл
Утро - перловка размоченная (=ячмень, обычная из магазина, проросло не более 5%, видимо перешлифовали на производстве, зародыши отделены от зёрен или повреждены)-150г (в сухом весе).
Вечер - Гречка зелёная проросшая - 250г, Руккола - 100г, мёд 50г
Поздний вечер - пока не наступил.

Вода~300мл

Вариант (без проросших злаков или бобовых) - в 60% дней (соответственно с семенами - 40%).
Раннее утро - сок морковь+яблоко+сельдерей+ свёкла 400мл либо просто вода.
День - 2-3 яблока и/или 2 банана.
Вечер - Ростки маша (продаются в МЕТРО, Ашане и т.п.) - 500г либо помидоры до 1 кг, чеснок.
Миндаль размоченный - 150г.
Поздний вечер - 3-4 апельсина либо 4 граната.

Лето.
Арбуз~4-5 кг в день
либо дыня 3-4 кг
либо помидоры-огурцы-зелень - 3-4 кг
либо виноград 2-3 кг
и т.п.

Рост 185, вес 75.