Сам сбросил 20 кг на домашнем эллипсе за полгода. Главные плюсы дома - никого не стесняешься, можно включить любимую музыку или сериал. Эллипс щадит суставы, в отличие от бега. Для похудения занимайся минимум 5 раз в неделю по 45 минут. Обязательно разминка перед тренировкой и заминка после.
Последний раз редактировалось Sirin; 11.07.2025 в 12:26
|