снижать качество сна нельзя, это всегда удар по здоровью, но есть методы, разбить сон
снижать качество сна нельзя, это всегда удар по здоровью, но есть методы, разбить сон на несколько промежутков, когда он особенно крепок и спать в эти промежутки, тогда можно количество сна без особого вреда снизить до 4 часов в сутки
но к этому надо подходить с умом, готовиться и сделать всё правильно, иначе расстройство сна и подрыв здоровья неизбежны
|