Доброй ночи.
Доброй ночи. Может, есть у кого секрет как оставаться бодрым когда не высыпаешься? Нужно кое что сделать и времени банально не хватает, решил урезать сон. Получается спать до 6 часов в сутки, обычно спал по 8:30-10. Понимаю, что это вредно. Да и такой режим на долго не затянеться.
- - : - -снижать качество сна нельзя, это всегда удар по здоровью, но есть методы, разбить сон на несколько промежутков, когда он особенно крепок и спать в эти промежутки, тогда можно количество сна без особого вреда снизить до 4 часов в сутки
снижать качество сна нельзя, это всегда удар по здоровью, но есть методы, разбить сон на несколько промежутков, когда он особенно крепок и спать в эти промежутки, тогда можно количество сна без особого вреда снизить до 4 часов в сутки
но к этому надо подходить с умом, готовиться и сделать всё правильно, иначе расстройство сна и подрыв здоровья неизбежны
|