Дополнил комментарии к Евангелие от Евсеев картинками.
По видам спорта, для поддержания себя в физ. нормальном по опыту здоровых людей, состоянии требуется 20-40 минут в спортзале каждый день либо через день. по несколько упражнений на все группы мышц - это позволяет быть здравым почти в любом возрасте. Есть простые комплексы йоги из 2-5-и связок упражнений. Делаются за 5-20 минут.
|