[@mera_kob]

Книг этих не читал, но с принципом согласен. Желающим повышать нагрузки - подтягиваться/отжиматься/приседать можно на каждой из рук/ног отдельно. И/или делать упражнение (либо подготовительную его фазу - опускание) медленнее.