Как по мне, всякий адекватный человек понимает, что телу необходимо эргономичное движение и мышечная работа - для поддержания себя в здоровом состоянии. Недостаточно этого на работе - находи время вне её и занимайся.
Я программист, работа сидячая - но стараюсь ежедневно пробежать пару км (бегать, кстати, тоже правильно надо, ибо можно навредить) и минимум полчаса отдать активной физкультуре. Когда подтягиваниями-отжиманиями-приседаниями и др. упр. со своим весом, когда лопатой-ломом в саду (почва - спрессованная глина-камни, без лома малой ямки не выкопать).
|