Величко в видео про эмоции рекомендует тщательно контролировать свой эмоционально-смыслового строй. Оптимальным по его словам он должен быть осмыслено- радостным. В случае изменения такого настроя на какие-либо негативные эмоции он советует прилагать усилия к возврату в оптимальный эмоциональный строй. Это вы имели ввиду когда писали " быть внимательным к тому, что происходит в тебе и с собой ,и приучать себя различать свои ощущения"?
|