Есть такие правила питания:
1) Исключить или уменьшить пищу с технологическими добавками.
2) Сторонится от всего что вредно, запретно или сомнительно именно для тебя.
3) Питаться по нужде. «Хочется кушать? Выпей воды. Прошло, да? Не кушать ты хотел...»
4) Смешивать только совместимую пищу(лучше меньше разнообразие, да лучше усвоение).
5) Тщательно пережёвывать всю пищу.
6) Соблюдай мъру (от объёма желудка 1/3 для пищи, 1/3 для воды, 1/3 для воздуха(газы)).
7) Сначала переварить то что съедено (за один приём пищи), а после добавлять новое («пустой желудок»).
8) То что съедено (энергия) должно быть израсходовано.
9) Пить чистую воду (дистиллят или обратный осмос).
10) Промежуточное голодание (очищение и отдых).
|