[Шуня]

Сообщение от Rjkley

Год питался один раз в день вечером. Ел то, что и обычно (мясо, овощи, фрукты, консервы, хлеб... все без разбору и до отвала , но только раз в день (без перекусов, переедов и перепитий). Ждал что похудею. Не помогло

Перешел на 3-разовое питание (понедельник, среда, пятница - 1 раз в день поздно вечером). 2 месяца подряд. Вес не падает. Как был, так и остался 110 кг, при росте 182. Здоровье нормальное, но бегемот в зеркале не нравится

Есть ощущение, что при переходе на одноразовое питание в неделю ничего не изменится А кто считает, что нужно питаться 4 - 6 раз в день после 40 лет - думаю нужно глистов травить

Дык, золотое правило:

Хочешь толстеть - ешь реже (2-3 раза), помногу и не расходуй калории.

Хочешь худеть - ешь часто, помалу и расходуй калории.

ПС: Если кому надо набрать жирку - пишите, скажу диету 100% эффекта. Сам набрал 20 кг. Ну и кому скинуть тоже есть инфа.