Похудение и тренировки
 

Привет всем из Питера! Надо сбросить 10-15 кг к осени. Думаю о тренажере - хочу заниматься дома или все-таки эффективнее тренажерка? В зале мотивация больше, но дома удобнее. Что посоветуете для быстрого результата?

Для похудения главное регулярность тренировок. Дома проще заниматься каждый день по 30-40 минут. Эллипс отлично сжигает калории, но следи за пульсом - держи в зоне 65-75% от максимума. Плюс диета обязательно, без нее никак.

Сам сбросил 20 кг на домашнем эллипсе за полгода. Главные плюсы дома - никого не стесняешься, можно включить любимую музыку или сериал. Эллипс щадит суставы, в отличие от бега. Для похудения занимайся минимум 5 раз в неделю по 45 минут. Обязательно разминка перед тренировкой и заминка после.