Методы оздоровления
 

Здравствуйте.
Искать по всему интернету все способы оздоровления очень сложно, может у вас есть список(не обязательно ссылки) на все, известные вам, способы оздоровления, пожалуйста, напишите.
Приведу, что нашёл сам:
1. Не употреблять алкоголь, наркотики, табачную продукцию, некоторые медикаменты, не делать прививки с тяжелыми металлами.
2. Важно спать 7-8 часов в сутки.
3. Неумывакин на ютубе говорит, что можно есть соду, чтобы понизить кислотность тела. Также говорит, что перекись водорода при закапывании в уши убирает серные пробки, при закапывании в нос не допускает возникновения гриппа, при приёме внутрь(капли в воду) улучшается что-то с пищеварением.
Ещё Неумывакин говорил, что вдох и выдох должны занимать 1 минуту.
А в других источниках я читал про пользу глубокого дыхания.
Где правда?
4. Польза голодания, вред мяса и продуктов животного происхождения.
5. Закалка, баня.
6. Ходьба.

Эти способы не решают конкретно одну задачу, например, восстановление зрения тренировкой глазных мышц, а помогают улучшить состояние организма в целом.
Можете скинуть что-нибудь подобное?

P.S. Не занимайтесь голоданием, приемом соды и перекиси водорода не изучив хорошо тему. Хорошие ссылки кинуть не могу, потому что сам не до конца изучил тему.