Коллагены, хондропротекторы для вегетарианцев
 

Кто-нибудь изучал вопрос о наличии коллагенов и хондропротекторов в рационе вегетарианцев?

первое что приходит на ум ... перловка ...
но я ее не люблю ... по сей причине на личную положительную практику сослаться не могу

"Не люблю" - это аргумент.
Но если не потреблять убой, встаёт вопрос о поддержании в должном состоянии хрящевой ткани, синовиальной жидкости, что, в частности, сказывается в виде таких болезней, как остеохондроз, букет там костевых-хрящевых заболеваний типа артритов, артрозов и т.п.

Я понимаю, что это вопрос комплексный, относимый и к образу жизни, а не только к питанию.

Тем не менее задался вопросом о включении в рацион соответствующих добавок неубойного происхождения.
Например...

За перловую кашу благодарю - поизучаю...

По фарм-ссылке, препарат содержит хондроитинсульфат натрия, источником которого в препарате является так не любимый "убой".

Коллаген в растениях отсутствует.

Лучше разберитесь в реальных механизмах работы ( в т.ч. обменных ) разных процессов организма, в т.ч. головного мозга.

Благодарю за подсказку - странное сочетание
вегетарианских компонентов с
Bovine Sourced Chondroitin (Бычий Источник Хондроитина)

Искал вегетарианский глюкозамин.
Это понятно.
Прикольчик-то в другом - в том, что коллаген поступающий в организм человека в готовом виде, как и любой чужеродный белок, не может быть усвоен в целостном виде, а должен быть для начала разорван на составляющие, из которых организм САМОСТОЯТЕЛЬНО СИНТЕЗИРУЕТ СВОЙ СОБСТВЕННЫЙ КОЛЛАГЕН.
У вас есть иные сведения?
О том, что организм человека способен встроить в свою структуру бычий коллаген?

Если нет, то, следовательно, основной вопрос - это не доставка готового коллагена в организм, а обеспечение условий его эффективного синтеза.
Например 2


Если это сарказм - то похлопал в ладоши.
Если это подсказка - хотелось бы более развёрнутого пояснения.
А то знаете ли, в реальных механизмах работы голвного мозга научно-исследовательские институты разбираются уже пару столетий, никак не доразберутся до конца.
А вы мне предлагаете разобраться для решения прикладного вопроса.

Хотелось бы понять ваше мнение, жалательно аргументированное.

Печально, что человеку "в теме" либо нечего, либо нет желания ответить на приведённые рассуждения...
Возможно медицинский эгрегор не велит? :)

Тем не менее:

Есть друге сведения:

Мифокондро® Хондроитин◆

Хондроитин естественным образом присутствует во многих тканях организма и является особенно важным компонентом суставного хряща и синовиальной ткани. Mythocondro® Chondroitin первый Неживотный источник сульфата хондроитина, полученный в процессе производства на основе ферментации.

С сайта производителя:
Основанный на хороших пяти патентах, инновационный метод производства Mythocondro ® представляет собой естественный биосинтез специфического, не содержащего ГМО бактериального штамма, который продуцирует капсульные полисахариды, демонстрируя гомологию с цепью биологического хондроитина.

Хондроитиноподобный полисахарид, полученный после ферментации, подвергается региоселективному сульфатированию и показывает присутствие сульфатных групп в определенных положениях. Результатом этого инновационного подхода является единственный не животный CS, с гомогенной структурой и присутствием сульфатных групп в определенных положениях, а также найденный в хондроитине синовиальной жидкости человека.

Читал Уголева, там же, вроде, о том, что организм сам вырабатывает всё, что необходимо - надо только постепенно приучить организм к сыроедению.
Вы, вроде, сыроедом были, перестали ?

С сыроедения уже лет 5 как "спрыгнул", к сожалению.
Веганю (с мёдом).

Всем, или не всем организм себя обеспечивает, Уголев вроде бы не исследовал, поскольку что такое "всё" для организма наука аргументированно-доказательно пока сказать неспособна.

Взращивание симбионтной микрофлоры процесс тоже неоднозначный и крайне мало исследованный.

С другой стороны, эмпирическим путём получены данные о том, что такой процесс возможен. Серафим Саровский по переданному нам свидетельству самого старца, одною снытью (травой) питался около трёх лет. Хотя дедушка был уже на восьмом десятке и в основном, вероятно, "медитировал".

Вопрос здесь комплексный, понятно, здоровье зависит от всего образа жизни, а не только от питания.

Благодарю, что напомнил! :)
Давненько я не употреблял эту кашу, а в детстве очень любил, правда на молоке, которого давно не пью.
Но и на воде с радостию приобщился :)

Итак, по теме.

Перловка (её фракции: голландка или ячневая крупа), содержит в себе следующие пользительные элементы:

Калий, магний, цинк, железо;
Клетчатка;
Хром, фосфор;
Лизин;
Кремниевая кислота;
Витамины В, РР, К, D, А, Е;
Селен;
Гордецин (органический антибиотик).

Лизин - одна из 8 незаменимых аминокислот.

Производное лизина — аллизин — используется клетками в синтезе эластина и коллагена с помощью фермента лизилоксидаза.

Дефицит лизина неблагоприятно сказывается на синтезе белка, что приводит к утомляемости, усталости и слабости, плохому аппетиту, замедлению роста и снижению массы тела, неспособности к концентрации, раздражительности, кровоизлияниям в глазное яблоко, потере волос, анемии и проблемам в репродуктивной сфере.

Суточная потребность в лизине:
младенцы 3-4 мес 103 мг/кг
дети 2 лет 64 мг/кг
дети 10-12 лет 44−60 мг/кг
взрослые от 19 лет 30−38 мг/кг
(т.е. для взрослого человека 70 кг. суточная потребность около 2,5 грамм).

Содержание незаменимых аминокислот в граммах на 100 гр.
http://forum.kob.su/attachment.php?a...1&d=1576604362

Перловка кашка хорошая и многополезная, но в плане выработки колагена есть много более богатых лизином источников.

*влияние температурной обработки не изучал

http://forum.kob.su/attachment.php?a...1&d=1577093317

На удивленье докторам...

1) У кого нет аллергии на продукты пчеловодства, Возможно, подойдут перга, маточное молочко, трутневое молочко - как общеукрепляющие и общевосстановительные средства.

По отзывам знакомых, при проблемах с суставами хорошо помогает "пелоид гранулированный" (фирмы Тенториум) https://mos-tentorium.ru/goods/peloid-granulirovannij (состав: синяя глина, плюс травы, плюс пчелиный воск)

Возможно, подойдет ЭПАМ 31 (все ЭПАМы - это травы, прополис, и часто маточное молочко; ознакомиться с описанием и приобрести можно через сеть "Сибирское здоровье")

2) Физические упражнения, на природе и дома, полезны в т.ч. для суставов.

Обзорное видео "упражнения на природе" (занятие группы здоровья Б.И.Володарского): https://yadi.sk/d/qxo9BQR5UjTHH

Упражнения в зале (образ DVD-диска) занятие группы здоровья Б.И.Володарского https://yadi.sk/d/VqQkS6_F3EdQB5

Разные материалы по здоровью и смежной тематики, рекомендованные Б.И.Володарским, см. здесь: http://zdravie-ru.narod.ru/

По рекомендации Ефимова, данной им лет 10 назад, делаю по утрам 5 жемчужин.
Очень действенное средство, могу всем рекомендовать.

Лично мне, для здоровья, нравятся занятия хореографией. Занимаюсь вечером.

А гири ... для здоровья ... не подходят ???

нет… гири не подходят… интеллекта в них маловато…

для интеллекта ... есть шахматы ...
а для развития нервно-мышечной координации в пределах генетически обусловленного потенциала ... мужчине хореографии будет явно недостаточно ...

Я никогда не страдал слабым развитием мышц. И, если я говорю, что для занятий хореографией, в отличие от силовой гимнастики, действительно требуется интеллект, то, поверьте, мне было что с чем сравнить на практике.

Если уж за хореографию речь пошла, то да ... сильно мозг развивает. В спорте же - это командные игры: хоккей, баскетбол, волейбол.

Таки ... для здоровья ... или для интеллекта ("мозгов") ???

Добавлено через 1 час 15 минут
а вы как это установили ?
как понять ... что генетически обусловленный потенциал ... достигнут ???

ЛРС, а вы всегда такое интеллектуальное выражение лица делаете, когда такие вопросы задаёте?


Продолжайте в том же духе. Посмотрите в зеркало, и вы увидите ответ на ваш вопрос.

Ещё по физическим упражнениям:
Тренажер ПравИло (с комментариями Б.И.Володарского) и комплекс упражнений (разминка) В.Н.Турченко:
https://vk.com/videos-10273237?section=album_54221552
А здесь тренажер ПравИло на природе:
https://vk.com/videos-10273237?z=vid...l_-10273237_-2

Да, помню такой ещё по французскому фильму "Три мушкетёра" - там святая инквизиция частенько им орудовала )) А когда у меня самого начались проблемы со спиной я постоянно вспоминал об нём )

Собирались мы одно время в подмосковье у Г., где после баньки и волейбольчика регулярно висел на таком инструменте.
С непривычки трудно :)
Потом растягиваешься потепенно.

Растяжка для каждого

http://asv.school5-kstovo.edusite.ru...a/andersen.zip

пока соответствующие мышцы-стабилизаторы не укрепятся ... будет трудно ... это как упражнение на кольцах ...

Добавлено через 8 минут
Слушайте ... я вам запостил дядю ... который делает комплекс "Минотавр" ... с гирей 32 .... вы попробуйте сделать этот комплекс .... хотя бы со снарядом 24 кг ... улетите в анаэробный режим на первом круге ... ну да ладно ...

есть и хореография ... с гирями

[ame]https://www.youtube.com/watch?v=jcWHbqZYEOg&feature=emb_title[/ame]

Добавлено через 42 минуты
своевременное укрепление мышц кора (особенно пресса) ... позволяет защитить позвоночник от перегрузок ... и соответственно проблем

Борис Иванович использовал и "облегченный вариант", когда по центру ставится стол, и человека растягивают без провисания.

Ещё вариант растяжки:
в лесу, у сильного дерева (например у кедра), человек ложится на спину головой к дереву и обхватывает его руками, два человека аккуратно растягивают его за ноги. Здесь важна энергетика тех кто растягивает.
После таких растяжек (как и после растяжек на правиле) восстанавливается энергетика растягиваемого. Ребята говорили, что ощущают обновление (как заново родился).