Лечебное голодание
 

«Наука голодания» — лучший док. фильм о лечебном голодании в СССР, России, Европе и США

[ame]https://www.youtube.com/watch?v=JOzC0Eu_56U[/ame]

Можно попробовать задержки дыхания при выдохах, связанные с половыми органами. Да, так они почистятся, но не рекомендуем пользоваться клапаном в носоглотке. Просто выдыхаешь до упора, сосредотачивая внимание на половых органах.

Мир вам

Это мы уже не могли не заметить неоднократно. Чем ещё можете порадовать?

В практике йоге я голодаю без воды 2 раза в месяц на экадаши, это определенные лунные дни.
На следующее утро чувствую себя прекрасно, иногда вовсе не хочется есть и пить, но надо следовать инструкциям и голодать лишь сутки.
Главное правильно выйти из голодания, для этого мы берем литр воды, столовую ложку соли (черной солью хорошо выходить) и сок одного лимона. Перемешиваем, выпиваем. Через минут 40 начнутся побегушки в туалет, так как эта жидкость не усваивается. Когда начали бегать, надо съесть один банан (именно банан) и затем можно пить воду. Если ничего не съесть и просто начать пить воду, то желудок остается в режиме пракшаланы и вся эта вода так же выйдет. Так можно делать, если хотите почиститься получше. Значит банан съели, потом можно пить сколько хочется. Я обычно съедаю два банана)
На завтрак ничего тяжелого лучше не есть, начать день с фруктов.
К слову сказать, голодание нужно практиковать регулярно, так как организм нужно очищать от токсинов и давать ЖКТ отдых. Печень вас отблагодарит.
И обязательно пользуйтесь языкочисткой! Всегда
А на половых органах сосредотачиваться не советую)) Антикультура нас и так порядком на них сосредоточила, хватит уже

Товарищ!
Прекратите, пожалуйста, сеять невежество, не имеющее отношения к йоге и опасное для здоровья. Ни в какой "режим пракшаланы" выпиванием подсоленной водички вы никогда не войдёте. Для этого нужно открыть несколько "ключей" в организме. А по окончании процедуры их нужно закрыть.
Процедура шанк-пракшаланы, вполне точная психо-физиологическая процедура, сочетающая в себе выверенные физические и психические упражнения.
Не рекомендую никому пытаться исполнять их по подобным "инструкциям" - это опасно для здоровья.

Ой, я скромно постою в сторонке ) Голодать то голодал (времена нонче не сахар), но никакой научно-практической базы у меня в этих вопросах пока что нету.

Поэтому я и не употребляю слово "голодание", когда речь идёт о несущей радость "уборке" организма, поскольку оно начинено негативом.

Лучше говорить об "очищении", "посте" (в его истинном понимании), или, как предложил один из товарищей "благоговении" :)

Ну, я не совсем в негативном плане говорил о голодании, хотя и такое в моей жизни было, но вызвано было это событие не отсутствием средств к пропитанию, а проблемами с пищеварением. Кроме того этот случай открыл мне глаза на многое относительно здоровья вообще и потенциала человеческого организма, хотя я и поплатился за эти знания сломанным зубом - голодая я интенсивно занимался физкультурой и курил (тоже интенсивно), в итоге кальций стремительно растрачивался ((
Но согласен - в общественных стереотипах голод и человеческое счастье не сочетаются )

Ну так о том и речь.
Имеем два совершенно разноплановых явления, которые называются, обычно, одним словом.

Это есть неправильно, ибо голодали - это люди во время блокады Ленинграда. И этот стереотип из подсознания никуда не выкинешь.

А йоги и сторонники здорового образа жизни - они очищаются, ну, или если нужно говорить более точно - очищаются голоданием.

С самой практикой шанка-пракшаланы я не очень знаком, а этот термин я использую подразумевая что все выпиваемое проходит насквозь. Так объяснял хатха йогин Вячеслав Смирнов. Ну, если это неверное употребление термина, то больше не буду.
Голодание так же очень хорошо сказывается на здоровье шишковидной железы, больше об этом вы можете узнать посмотрев получасовую лекцию на канале ютуба "урокимедитации", лекция называется
[ame="https://www.youtube.com/watch?v=mKFaRgCSNMk"]Биопсихология Йоги - 8. Сахасрара Чакра.[/ame]

Брэгг Поль - Чудо голодания

ПОЛЬ БРЭГГ И ЕГО КНИГА

Поль Брэгг в возрасте 85-ти лет
В советской и зарубежной литературе все более популярными становятся термины «натуропаты», «натуристы». Так называют людей, предпочитающих естественное, натуральное питание. Тем самым они как бы выражают протест против современной системы питания с преобладанием консервированных и рафинированных продуктов, с изобилием углеводистой, мясной, жирной и сладкой пищи. Одним из первых провозгласил необходимость отказа от такого стиля питания Поль Брэгг. Голос его прозвучал громко и был услышан во всем мире, в том числе и в нашей стране.

Самая известная из книг Брэгга «Чудо голодания» выходила на Западе многомиллионными тиражами.
А лучшей иллюстрацией лекций, статей и книг Брэгга служил он сам, его собственный опыт, его образ жизни. В 90-летнем возрасте он был силен, подвижен, гибок и вынослив, как юноша.
Он ежедневно совершал трех-пятикилометровые пробежки, много плавал, ходил в горы, играл в теннис, танцевал, совершал длительные пешеходные походы, занимался гантелями и гирями, увлекался серфингом — катанием на специальной доске в волнах океанского прибоя. Его рабочий день продолжался 12 часов, он не знал болезней и усталости, всегда был полон оптимизма, бодрости и желания помочь людям.

«Со времен Адама и Евы, — писал он, — самая важная проблема — это продление человеческой жизни. Ни одному человеку не удалось избежать смерти, однако каждый из нас, соблюдая определенные гигиенические и диетические правила, может продлить свою жизнь. И каждый обязан сделать это — ради себя, ради родных и друзей и, наконец, ради своей страны. Забота каждого человека о своем здоровье, о своем теле чрезвычайно важна для общества, которое остро нуждается в том, чтобы люди в бодрости и крепком здоровье доживали до естественного предела своей жизни. Я верю в то, что каждый человек имеет право и обязан жить до 120 лет и более. Купить здоровье нельзя, его можно только заработать своими собственными постоянными усилиями. Только упорная и настойчивая работа над собой позволит каждому сделать себя энергичным долгожителем, наслаждающимся бесконечным здоровьем. Я сам заработал здоровье своей жизнью. Я здоров 365 дней в году, у меня не бывает никаких болей, усталости, дряхлости тела. И вы можете добиться таких же результатов!»
Всю жизнь Поль Брэгг призывал людей совершенствовать свои физические возможности и разъяснял способы укрепления здоровья.
Поль Брэгг умер в декабре 1976 года в возрасте 95 лет. Но умер он отнюдь не от старости. Смерть этого человека — трагический несчастный случай: во время катания на доске у побережья Флориды его накрыла гигантская волна. Спасти Брэгга не удалось. Его оплакивали пятеро детей, 12 внуков, 14 правнуков и тысячи последователей. Патологоанатом констатировал, что сердце, сосуды и все внутренние органы этого человека были в превосходном состоянии. Брэгг был прав, когда говорил о себе: «Мое тело не имеет возраста».

Основное значение в своей оздоровительной системе Брэгг придавал рациональному питанию. Суть его взглядов на питание можно свести к следующему. Примерно 60 процентов ежедневного рациона должны составлять овощи и фрукты, преимущественно сырые. В остальном выбор достаточно широк, однако следует избегать продуктов, прошедших промышленную обработку с помощью всевозможных химикатов. Пища должна быть по возможности натуральной, содержать минимальное количество поваренной соли, рафинированного сахара, различных синтетических компонентов. Брэгг не был ортодоксом и считал, что если человек привык к мясу, то пусть ест его, но не чаще трех-четырех раз в неделю (а не трижды в день, как предпочитают многие). Он не рекомендовал увлекаться колбасами, консервами, жареным и жирным мясом. Брэгг не возражал и против яиц, но не больше двух-трех штук в неделю. Он считал, что взрослым людям не стоит злоупотреблять молоком, сметаной, сыром, сливочным маслом и другими животными жирами. («То, что я ем, может совершенно не понравиться вам. Каждый человек неповторим, поэтому невозможно следовать какой-либо абсолютной диете, — писал он. — Главное исключить все извращенные продукты, а их не так уж много».)

К себе Брэгг был более строг, чем к тем, кому он давал свои рекомендации. Мяса он почти не употреблял, очень редко ел рыбу. И это не мешает называть Брэгга вегетарианцем, подразумевая здесь отнюдь не аскета, испытывающего отвращение к любой пище, если она не растительная. Вегетарианство — явление, довольно распространенное и вовсе не обязательно связанное с абсолютным воздержанием от нерастительной диеты. Обоснования этого выглядят достаточно физиологично. Вегетарианцы утверждают, что строение всего пищеварительного тракта, начиная от зубов и кончая системой выделения, свидетельствует о том, что мясо не является естественной пищей человека. Более того, мясное питание вызывает вялость кишечника, способствует засорению организма ядовитыми веществами, перевозбуждению периной системы, возникновению целого ряда заболеваний. «Частота смертных случаев от коронарных заболеваний в любой стране стоит и прямой зависимости от потребления мясных продуктов: чем больше, тем чаще», — писал академик П. Анохин. О вегетарианстве много спорили и спорят сейчас. Эта тема не проста и не однозначна. Ограничимся лишь одним статистическим сопоставлением: считается, что на одного вегетарианца приходится 1000 «мясоедов», а среди тех, кто перешагнул рубеж 80-летнего возраста, на 1000 человек приходится уже 100 вегетарианцев.

Среди тех, кто называет себя вегетарианцами, следует особо выделить людей, питающихся только сырой растительной пищей — сырыми овощами и фруктами, орехами, медом, семенами масличных культур, листьями дикорастущих растений. Из этого, казалось бы, ограниченного ассортимента продуктов они умудряются готовить немало вкусных и полезнейших блюд. «Сыроеды» не без оснований полагают, что всякая термическая обработка пищи снижает качество продуктов понижает содержание витаминов и микроэлементов. Болгарский ученый Т. Тодоров в книге «Солнечная пища на нашем столе» пишет: «Сырая растительная пища снабжает организм самым высоким потенциалом химической энергии, необходимой для поддержания процессов, непрерывно протекающих в каждой клетке. Поэтому, когда организм получает вареную пищу с пониженной энергетической ценностью, функция клеток нарушается и затормаживается».

Есть среди «сыроедов» оптимисты, утверждающие, что когда-нибудь всю землю покроют фруктовые сады, огороды и ореховые рощи, которые придут на смену пастбищам и хлебным нивам. До этого пока еще далековато. Но то, что уже сегодня сырые овощи и фрукты могут и должны составлять 40–50 процентов дневного рациона каждого человека, утверждает не только Брэгг, а и многие другие специалисты. Полезно было бы сделать одно питание (завтрак или ужин) полностью сырым овощно-фруктовым. Интересное соображение привела Э. Вилох в вышедшей в ГДР книге «Овощи всегда полезны»: «Дети часто не получают сырых овощей в достаточном количестве, хотя и стремятся к ним инстинктивно. Ребенок, который много ест сырой моркови, капусты, фруктов, став взрослым, как правило, не стремится к тонизирующим средствам — кофе, табаку и алкоголю, так как заряд энергии, полученной за счет полноценного питания в детстве, не потребует в зрелом состоянии искусственных возбудителей». Замечено, что и взрослые люди, много потребляющие сырых овощей и фруктов, тоже гораздо реже нуждаются в тонизирующих средствах.

Очень большую роль в своей системе Брэгг отводил оздоровительному голоданию. Он говорил, что для очищения организма от накапливающихся в нем продуктов распада и всевозможных ядов надо проводить еженедельно суточное голодание и, кроме того, раз в три месяца семь-десять суток голода. Во время голодания можно пить только воду.

Оздоровительный эффект полного голодания известен достаточно давно. В книге «Голодание ради здоровья» профессор Ю. С. Николаев пишет: «Когда нет еды, организм пускает в ход свои внутренние запасы, начинается внутреннее (эндогенное) питание. При этом расходование резервов различными органами и тканями идет неравномерно: наименьшие потери несут ткань нервных центров и сердце, наибольшие — жировые ткани. Чувство голода проявляется только в первые дни, а затем полностью исчезает. Было выяснено также, что при полном голодании с потерей веса до 20–25 процентов в органах и тканях не наблюдается никаких патологических изменений».

Еще одна цитата: «Во время вынужденного (не оздоровительного, а подчеркиваем — вынужденного) длительного голодания организм животных и человека погибает, зачастую не достигнув глубокой степени истощения, в результате самоотравления продуктами распада. Когда же в процессе лечебного голодания эти продукты выводятся из организма посредством целого ряда процедур (очистительные клизмы, ванны, массаж, повышенная вентиляция легких, прогулки), то организм переносит длительное голодание без каких-либо проявлений самоотравления. При полном голодании, когда организм получает только воду, никаких дистрофических явлений не наблюдается. Организм приспосабливается на определенный срок к питанию своими запасами жиров, белков, углеводов, витаминов и минеральных солей, которое удовлетворяет все потребности организма и является полноценным».
По Брэггу голодание — это прежде всего возможность избежать самоотравления организма накапливающимися в нем вредными веществами, источником которых является неправильное питание, а также загрязнение воды и воздуха, злоупотребление лекарствами.

«99 процентов больных, — писал Брэгг, — страдают из-за неправильного, противоестественного питания. Люди не понимают, насколько они засоряют себя, употребляя неподходящую пищу и напитки, и сколько из-за этого ядовитых веществ накапливается в их организме». И добавлял: «Голодание — не способ лечения какой-либо болезни или недуга. Голодание ставит организм в такие условия, когда вся его жизненная сила используется для очищения и оздоровления. Голодание помогает организму помочь самому себе».
Брэгг достаточно осторожен и, хотя он всегда был совершенно уверен в безвредности голодания, предпочитал рекомендовать проведение его под наблюдением врача или человека, успешно практикующего на себе это оздоровительное средство. Он считал, что переход к здоровому рациону от пищи, насыщенной продуктами, прошедшими химическую обработку, от пищи пересоленной («солонке не место на обеденном столе, каждый натуральный продукт достаточно богат солью»), слишком сладкой, пережаренной, перенасыщение мучными и крахмалистыми продуктами, да и просто обильной следует проводить постепенно и через этапы краткосрочного голодания.

В наши сытые времена мы почти забыли, что такое истинный голод что такое действительная потребность организма в питании. Сейчас люди чаще всего принимают за голод хронический гастритный невроз, выработанный привычкой есть несколько раз в день, даже если норой есть и не хочется. Но изменить привычки, связанные с питанием, совсем несложно: достаточно для этого твердой психологической установки. Еще Плутарх призывал: «Приучайте аппетит подчиняться разуму охотно!»
Видимо, все-таки время дня или привычные часы приема пищи недостаточное основание для очередной трапезы, хотя трех- или четырехразовое питание в одни и те же часы вырабатывает хорошую ритмичность в работе внутренних органов. Такой режим норой дезориентирует центры управления пищеварением, приучая организм получать пищу даже тогда, когда нужды в ней нет. Вот почему, прежде чем сесть за стол надо спросить себя, можешь ли на этот раз обойтись без еды, можешь ли спокойно дождаться следующего приема пищи или ограничиться минимумом. Брэгг вообще не завтракал. Вместо завтрака он съедал яблоко или апельсин и совершал пробежку. Он считал, что свой завтрак человек должен заработать физическим трудом, чтобы возместить потраченную энергию, а не питаться авансом. Ужину он предпочитал танцы, преимущественно современные, ритмичные. Двух трапез в день было для него вполне достаточно.

У человека, очищающего свой организм голоданием, появляется потребность в ежедневных физических упражнениях, утверждал Брэгг. Упражнениями человек творит свое тело и становится таким, каким хотел бы быть.
В свое время вместе с Бернардом Макфедденом он являлся издателем журнала «Физическая культура», девизом которого были слова: «Болезнь — это преступление, не будьте преступниками». Смысл этого девиза, вероятно, можно трактовать так, что большинство наших недугов так или иначе связано с нарушением нами законов природы, преступлением против естественных законов бытия — неправильным питанием и образом жизни, недостаточной физической активностью или плохой закалкой и сниженными (чаще всего по 17 вашей вине) адаптационными возможностями организма. Термин «физическая культура» он понимал гораздо шире, чем порой принято. Это, по совершенно справедливому мнению Брэгга, не только физические упражнения, но весь комплекс средств, способствующий грамотному, культурному оздоровлению человека. В этот комплекс, безусловно, входит и рациональное питание, и чистый воздух, которым мы дышим, и психологическая настроенность на оптимизм, без которого невозможно прочное физическое здоровье.

Брэгг рекомендовал людям с запущенным здоровьем начинать свои оздоровительные занятия с ходьбы. «Ходьба — королева упражнений, — утверждал он. — Вы должны, начав с малого, ежедневно проходить от пяти до восьми километров и быть способны удвоить это расстояние. Никакие внешние обстоятельства не должны помешать ежедневным прогулкам в быстром темпе. Путешествуя по миру с лекционными турне, я часто предпринимал позднюю вечернюю прогулку по коридорам и лестницам отеля, где жил».


Пренебрегая недоуменными взглядами пассажиров, он во время длительных перелетов уходил в хвост самолета и проводил там бег на месте. Совершенно обязательными для себя он считал ежедневные контрастные водные процедуры чередование холодного и горячего душа или обтирания. Он плавал в море в любое время года и был активным членом клуба «Белые медведи», аналогичного нашим клубам «моржей». Брэгг постоянно повторял, что возраст, который принято считать пожилым или даже старческим, вовсе не обязательно равнозначен плохому состоянию здоровья. Разумно перестроив свой образ жизни, человек пожилого возраста вполне может превзойти тот уровень здоровья, которым обладал в молодые годы. В подтверждение этой мысли Брэгг предпринял путешествие по калифорнийской Долине смерти при температуре 54 градуса по Цельсию. Вместе с ним шли десять сильных молодых спортсменов. Ни один из спутников Брэгга не выдержал этого трудного испытания. «Поход завершил лишь великий дед Брэгг. В конце пути я был свеж, как маргаритка», писал он, гордясь своей победой.
Книги Брэгга похожи на конспект лекций, но лекции эти эмоциональны и сродни страстным проповедям: «Есть только два сорта людей: настоящие — они сами заботятся о себе, и ненастоящие — заботу о себе они взваливают на плечи окружающих и врачей. К какому сорту вы относите себя?»
Уже сейчас все больше людей живут в режиме питания, ограниченного с точки зрения большинства, а по сути — совершенно нормального, в температурных режимах, обеспечивающих хорошую закаленность, в двигательном режиме, соответствующем нормам надежного здоровья. И оно приходит, это здоровье, которое, казалось бы, невозможно. Правда, есть еще немало других факторов, подрывающих здоровье, — нервные стрессы, загрязненная среда, вредные привычки.

Этим факторам тоже успешно противостоит образ жизни, обеспечивающий физическое и психическое здоровье.
Можно утверждать, что каждый человек, выбирая себе тот или иной образ жизни, тот или иной режим питания, двигательной активности, ту или иную психическую настроенность в известной мере сам определяет срок своей жизни. А как приплюсовывают годы здоровья и активности бог, лыжи, рациональное питание, закаливание, умение управлять своими эмоциями! Чем более полно овладеваем мы всем этим, чем удачнее сочетаем в едином комплексе, тем выше наш шанс прожить дольше и счастливее в добром здоровье и душевном равновесии.
Жаль только, что весь комплекс оздоровительных средств находится в определенном противоречии с психологией современного человека. Еще в большем противоречии с этой психологией находятся дозированное голодание, зимнее плавание и длительный бег, которые способствуют не только оздоровлению, а даже и омоложению. Эти средства представляются большинству людей противоестественными.

Однако такое положение изменится. Человек не может сломать свою природу, но чтобы выжить, он неизбежно изменит свою психологию, свои взгляды на суть потребностей. Не мы так наши потомки сочтут нормальными и совершенно естественными и периодическое голодание, и купание в ледяной воде, и регулярные пробежки. Мы вернемся к здоровому образу жизни далеких предков. Вернемся, конечно, на новом витке бесконечной спирали жизни. Эти времена придут. Вот и Поль Брэгг утверждал: «Долгожительство станет нормой!»
Осталось выяснить, в какой степени рекомендации Брэгга отвечают воззрениям советских специалистов. Обратимся здесь к имени очень авторитетному — доктору медицинских наук, профессору ЮРИЮ СЕРГЕЕВИЧУ НИКОЛАЕВУ. Всю свою жизнь профессор изучал голодание теоретически и использовал его в лечебной практике. Его книга «Голодание ради здоровья» давно уже стала бестселлером, а тысячи людей, излеченных от самых различных заболеваний, подтвердили необыкновенный терапевтический эффект этого метода. Мнение Ю. С. Николаева о книге П. Брэгга поможет нашим читателям лучше сориентироваться в проблемах, поднятых «Чудом голодания».


— Огромное достоинство этой книги — ее эмоциональность могучая сила воздействия на читателя. Именно благодаря публицистическому дару Поля Брэгга оздоровительное голодание (впрочем, я нередко употребляю и иной термин — РДТ, разгрузочно-диетическая терапия) обретает все большее понимание. Я не сомневаюсь, что публикация русского перевода этой книги значительно расширит круг людей, стремящихся вести здоровый образ жизни, упорядочить свое питание, использовать голодание в оздоровительных целях.
Брэгг писал свою книгу более двадцати лет назад. С тех пор накопился огромный практический опыт, который кое в чем расходится с рекомендациями Брэгга.

Во-первых, нельзя согласиться с весьма странным требованием постоянно лежать, отдыхать во время голодания. Не думаю, что сам Брэгг следовал здесь своим рекомендациям. При обездвиженности голодание переносится гораздо хуже, чем при хорошей двигательной активности. Об этом, между прочим, свидетельствуют и эксперименты над животными. Мы рекомендуем побольше ходить при голодании, бегать, кататься на лыжах. При заболевании суставов важно давать во время голодания нагрузку на эти суставы. Помню случай, когда несколько мужчин, проходивших под моим наблюдением курс лечебного голодания в 68-и московской больнице, с лопатами и ломами в руках помогали рабочим ремонтировать дорогу неподалеку от клиники. У них была огромная потребность в физической нагрузке. Такую же потребность я не раз испытывал и на себе. Особенно большой прилив сил обычно наступает на шестой-седьмой день голодания. Мы в стационаре даем двигательную нагрузку при РДТ даже тяжелобольным, которые и ходят-то с большим трудом. Они у нас выполняют гимнастику в постели, занимаются на тренажерах, потихоньку передвигаются. Разумеется, физическая нагрузка дозируется очень индивидуально. Заставлять человека двигаться, когда у него нет на то ни физических, ни моральных сил, не следует. Мне кажется, что, исходя из концепции экономии сил во время голодания, Брэгг сильно упрощает понимание механизма очищения от токсинов. Процесс этот идет на клеточном и субклеточном уровне, и он сейчас представляется гораздо более сложным, чем 20 лет назад.

Во-вторых, не могу согласиться с требованием Брэгга пить во время голодания только дистиллированную воду. Уже не говоря о том, что приобрести такую воду у нас очень не просто, в дистиллированной воде нет и особой нужды. В наших стационарах с не меньшим успехом используют обычную кипяченую воду, еще лучше пользоваться талой водой.

В-третьих, вызывают несогласие рекомендации Брэгга воздерживаться от очищения кишечника с помощью клизм и слабительного. Увы, такое воздержание чревато интоксикацией организма. Мы рекомендуем всякое голодание начинать с приема хорошей дозы слабительного, лучше всего — сернокислую магнезию, или, иначе говоря, английскую (горькую) соль. Она не токсична и способна одним ударом вывести из организма многие яды. Нормальная доза: полторы-две столовые ложки соли на кружку теплой воды. Поскольку слабительное очень горькое на вкус, можно сразу после приема выпить еще пару стаканов чистой теплой воды, запить горечь. Оптимальный вариант приема — через несколько часов после завтрака. Скажем, человек позавтракал в 8–9 часов (это последний прием пищи перед голоданием), а в 14 часов он получил слабительное. Оно окажет свое воздействие в течение четырех-пяти часов. Таким образом, человек ляжет спать с очищенным желудком. После этого он легко перенесет без еды следующий день и еще одну ночь. Запомним: слабительное принимают только накануне голодания. Потом используют очистительную клизму. Как минимум, раз в год. Без нее нет настоящей перестройки в организме.

Я не против самостоятельного голодания. Но следует тщательно к нему подготовиться: изучить литературу, убедиться в пользе воздержания от еды, внушить себе мысль о безопасности этой процедуры, легкости ее осуществления. Конечно, лучше, если рядом будет специалист или просто человек опытный, испытавший голодание на себе. Консультации с таким человеком помогут преодолеть сомнения, более уверенно вести себя. Но должен сказать, что совершенно точных рецептов на каждый случай нет и быть не может в силу весьма индивидуальной реакции организма на голодание. Не ошибусь если скажу, что голодание рассчитано на интеллигентного человека, который способен не только понять принципы этой процедуры, но и творчески применять ее, исходя из реакции своего организма.

Я советовал бы начать с 24-часового голодания, спустя неделю повторить суточное голодание. Если страхи будут успешно преодолены и самочувствие улучшится, через неделю можно будет провести 36-часовое голодание (две ночи и день), а затем повторить его спустя еще семь дней. Все это будет хорошей тренировкой для организма, подготовкой к более длительным голоданиям — к 48-часовому, трехсуточному. Если хорошо настроиться и грамотно все провести, то голодание проходит очень легко. Думаю, что, имея такой опыт, можно успешно самостоятельно проводить и более длительные голодания. Очень важно при этом научиться не ошибаться в определении времени выхода из голодания и аккуратно проводить этот выход. Вот здесь весьма желательна консультация, особенно в случае какого-либо хронического заболевания. Но уже после первых попыток разумный человек обычно уже сам прекрасно ориентируется и действует достаточно уверенно.
Такова информация, которая, на мой взгляд, необходима нашему читателю, прежде чем он приступит к замечательной книге Поля Брэгга «Чудо голодания».
Стив ШЕНКМАН

В первый день выхода из длительного поста, хотелось бы поделиться мыслями по теме, как практику, а не теоретизирующему критикану, каких мы наблюдали десятками в теме про здоровое питание.
Кто ясно мыслит, тот ясно излагает.
Термины - важны!
Я понимаю, что статья переводная, но это не избавляет от необходимости быть точным в выражениях.
Если вы наберёте слово "натуристы" в гугле, вы получите совсем не то, о чём утверждает автор.
Наиболее адекватный, хотя и не совсем благозвучный термин, известный мне на сегодня, это предложенный Vic термин "живопит".
Поскольку "питание" человека - это не только еда.

Те, кто выражает протест - это протестующие, или тупые журналюги, а не сторонники здорового образа жизни.

"Необходимость отказа" - это тоже в корне неправильный термин!
Необходимость ВОЗВРАТА к нормальному для человека здоровому питанию, включая и необходимость "уборки" в своём организме.
Снаружи тела мы практически ежедневно наводим лоск - умываемся, чистим зубы, женщины зачастую занимаются макияжем.
А вот внутри организма убираться полагает необходимым подавляющее меньшинство.
Как результат - количество аптек в городах едва ли не превышает количество продуктовых магазинов.

Я противник термина "голодание".
В русском языке слово "голод" неразрывно, подсознательно связано с негативом и смертью.

"Евангелие от ессеев" говорит о "посте". Только о посте настоящем, а не том, который исковеркан попами, внушившим пастве, что "поститься" - это значит "не пожирать трупы". В умолчаниях остаётся то, что в другие дни их пожирать как бы нормально...
Исус, практикуя 40 дневные посты, уходил в пустыню.
Мне кто-то хочет сказать, что он удалялся туда, дабы не поедать трупы?
А еду на 40 дней он тащил на себе?
Нет, ребята, пост, очищающий совместно с молитвой тело и душу - это отказ от пищи (виноват: от еды), а не отказ от поедания трупов, которые пищей вообще не являются.

Кроме того, кто не испытает на себе, тот один фиг не поймёт.
Это, как объяснять вкус ананаса тому, кто его не пробовал.
Постболее трёх дней изменяет мировосприятие, более 6-8 дней (после прохождения ацидотического криза) может открывать канал с ИВОУ.
Предупреждение: при работе с организмом недопустим никакой фанатизм!

Тело - храм души. Душа - храм Бога.
Бог не задерживается в заплёванных и загаженных храмах.

Если термин "пост" представляется слишком "церковным", возможно использовать "очищение голоданием", или, предложенное С.С. Карпачёвым "благоговение" :) Не совсем точно фактически, но мне нравится.

Добавлю также следующее.
Цепочка здорового образа жизни - это именно цепочка.
Во время постов у меня, лично, сам собой нормализуется режим дня - то, с чем я всю жизнь испытывал проблемы, десятилетиями искренне полагая себя "совой".
Во время поста меня около 21 часа начинает тянуть спать. А в 4-4.30 я просыпался совершенно выспавшимся и с радостью приступал к утренним процедурам.

Вхождение в длительный пост должно быть с положительным настроем. Если есть возможность, это необходимо делать на природе (в деревне), по возможности, пребывая в одиночестве.

Всё написанное выше - это для тех, кто интересуется данной темой, а не для тех, кто "книжку не читал, но мнение о ней имею!".

Всех благ.

Думаю, большая часть заслуг этого самого Поля Брэгга - в его умении привлечь личным примером людей к здоровому образу жизни (и питания в том числе). Он был одним из первопроходцев здорового, нормального питания в современном обществе - обществе западного стандарта потреблядства. Что уже большое дело. При этом он наверняка делал много ошибок, в том числе и по части терминологии (не считая сделанных за него ошибок переводчиками).

Я думаю, что Брегг, безусловно, уникальный человек.
А его книга для своего времени была настоящей революцией в умах.
Да и сейчас большая часть из того, что он писал, остаётся актуальной (и будет отставаться - физиология человека устойчива).

Даже то, как он умер - по сути это мощный завершающий аккорд-послание - "Я сознательно занимался всю жизнь своим здоровьем и умер не на больничной койке, а погиб в 95 лет катаясь на серфе! Эй, герои-алкаши, наркоманы, тунеядцы - попробуйте повторить!" ))

сугубо зачастую Человек это часть биосферы
 

....женщины зачастую занимаются макияжем, а ещё маникюром и ...педикюром зачастую.

Все бабы штукатурятся, но не у всех есть чувство меры.
Это нормальное поведение присущее всем сапиентам. Со времён архаичных форм наши предки использовали красную охру в погребениях, культурные слои наполнены украшениями и естественными красками.
В отличие от неандерталоидных и эректоидных форм, это часть нашей культуры.
Но вот, что странно.... мы и как род Homo, и как отряд приматы, ВСЕЯДНЫ.

Стараюсь бегать до 30 km в неделю, при этом по рекомендации врача полноценно питаюсь, минимум жиров.

Внимание! Голодание и спорт это нагрузка на сердце! Будьте осторожны с этим.
P.S.:
Прошу прощения если обидел.... зачастую.:D

Спешу загладить вину.

Лучший макияж 80-х, по версии A-HA

[ame]https://www.youtube.com/watch?v=djV11Xbc914[/ame]

у врачей странное представление о полноценном питании ... временами

Получение любого диплома не гарантирует наличие мозаичного богоначального мировоззрения.
А без такого мировоззрения у человека не может быть целостного, последовательного понимания мироустройства и взаимосвязей фрагментов мира друг с другом.

Отсюда и врачи - от слова "врати", говорить, болтать, заговаривать.
Таких, к сожалению, большинство.

Желаю поделится собственными разработками по безопасному полному комплексному очищению организма. Опыт голоданий достаточно большой, но до открытия нового метода, голодание было ужасно изнурительно своей слабостью, озаряясь редкими вспышками улучшения самочувствия и настроения. Время тянулось... Ну вы сами знаете. Голодал до 20 дней на родниковой воде.
Теперь к теме: Основная цель голодания - очищение организма и как следствие, продление жизни и отсутствие болезней. Так этого, оказывается легко можно достичь следующим способом. Далее краткая инструкция для моего роста 181 см и веса в обычном состоянии 73 кг.
1. Вход в голодание стандартный.
2. На 5-6-е сутки (к этому времени организм перестраивается и не требует еды) начинаю пить в соответствии с рецептом на упаковке траву Эрвы Шерстистой (Пол-пола). Ссылки на её уникальные свойства и от чего она лечит есть в сети. Покупаю в аптеке в пачках по 50 г.
3. Через час-два после употребления ЧЕРЕЗ ТРУБОЧКУ чая из Эрвы, выпиваю сыворотки сколько хочется. Примерно - пол литра. В сыворотке не ограничиваю себя. Единственное условие - сыворотка должна быть из натурального молока. Покупаю в магазине от проверенного производителя.
4. Через два дня на третий принимаю продолжительные горячие ванны. При возникновении внезапных болях в нижней части спины (только один раз, на следующий день-два после начала употребления Эрвы) - сразу в горячую ванну. После ванны сыворотку пить желательно горячую.
Вот, собственно и всё.
Теперь пояснение сути метода. Во время голодания баланс крови смещается в кислую сторону. Эрва резко добавляет это смещение в область кислот. Поэтому нужно пить чай с ней только через трубочку и тщательно полоскать после этого рот, можно с содой (в сети много предупреждений от людей, потерявших зубы). А сыворотка способствует дополнительному очищению и выводу продуктов из организма. И главное даёт организму весь необходимый комплекс витаминов и энергии для очищения и жизнедеятельности.
Предупреждение: после начала питья чая из травы Эрвы Шерстистой на 2-й день возникают сильные боли в области почек, печени, возможны гнойные высыпания по телу. Лечится приёмом горячей ванны и питьём (литр и больше) подогретой сыворотки примерно до 55-60 градусов. Боли сразу проходят, а через некоторое время выходит огромное количество застарелой желчи и залежи токсинов. Для начинающих - это уже огромный прогресс, ощущение - возврат молодости.
Организм в первую очередь обновляет свою очистительную сеть - почки, печень, жкт и т.д. по списку, включая кожный покров. А затем проводит комплексную очистку и ремонт всего тела, используя чистые печень, почки...
Вкратце о себе. Сегодня тридцать вторые сутки моего очищения по данному методу. Самочувствие великолепное. Энергии, сил - полно. Естественно сыт. Начал голодать - вес 73,8 кг. На тридцать вторые сутки отказа от приёма любой пищи, кроме сыворотки - 64,5 кг. Последняя неделя - вообще потеря веса только на 1,5 кг. Физические показатели на тридцатые сутки выше, чем до начала голодания. При этом пью два-три литра сыворотки в сутки.
Бонусы: 1. Исчезают пигментационные пятна, прыщи. У кого камни в почках и печени - выходят песком безболезненно. Только после очистки печени и почек (достаточно 10 суток) организм легко справляется с любой пищей. Ощущение легкости, невесомости. Их не передать, пока не попробуешь.
2. После 10-и суток самочувствие поддерживается на постоянно высоком уровне, очищение проходит удивительно легко, работоспособность полная.
3. Выход из голодания у меня на живом кефире и он очень легок, не сравнить с выходом после длительных сроков водного голодания.
Данной методикой очистки воспользовались друзья. Эффектом были ошеломлены.
Что интересно, чем больше срок очищения, тем лучше самочувствие. Желательно продолжать до появления аппетита, возникновения чувства голода, хотя можно прервать в любой момент.
Перерыл весь интернет - подобного способа очищения организма нигде нет. Считаю, что своими разработками нужно делится. Поэтому рекомендую попробовать данный способ. Особенно участникам движения, к взглядам которых я отношусь с симпатией.
P.S. Данное сообщение было опубликовано на форуме golodanie.su Что меня поразило, что я был моментально забанен навечно по причине спама. Написал админу этого форума - ноль в ответ. В письме у него прямо спросил: "На кого ты работаешь?".

Интересный метод, но применять его, полагаю, нужно крайне осторожно.

Травы, тем более сильнодействующие, требуют осторожного индивидуального подхода.

Кроме того, Ваш метод нельзя назвать голоданием - приём молочной сыворотки, - это специфическая диета, а не голодание.
Пищеварительный тракт не "выключается на профилактику", а продолжает работать, только в ином режиме.

Малочная диета сама по себе достаточно спорна, поскольку связана с приёмом чужеродного белка.
Вегетарианцы не употребляют ни молока ни яиц, - вегетарианство с включением этих продуктов, это отдельные "ветви".

Рад, что для Вас эта форма диеты показывает замечательные результаты, желаю успехов и здравия!
Остальным рекомендую очень аккуратно подходить к описаниям индивидуального личного опыта кого-бы то ни было - если под частным конкретным случаем достижения положительных результатов нет серьёзной теоретической базы, желательно подкреплённой большой разнообразной практикой.

Да, согласен, ко всему нужно подходить осторожно. Я и начал эксперименты на себе после одного не вполне удачного водного 20-дневного голодания, когда на 10-е сутки пошел камушек и застрял в почке. 12 часов адских мук запомнил надолго. А сильная потеря мышечной массы привела к значительному физическому ослаблению. Через пару лет во время очередного голодания случайно вышел на эрву шерстистую из рода амарантовых (аморе-отрицание смерти, безсмертие). Её приём сильно закисляет кровь. В обычном состоянии у человека она щелочная. Щелочь+кислота =вода. В режиме голода: кислота +кислота=еще более сильная кислота. Вначале лучше принимать по четверти стакана чая из эрвы трижды в день, а после первого очищения организма плавно увеличивать её количество (до стакана в моём случае).
В голодании, кто не переносит молочную сыворотку, может ограничится эрвой. Чай из неё приятного вкуса. Эффективность очищения при голодания резко увеличится.
Дальнейшее диетическое питание одной сывороткой (при постоянном приёме эрвы) даёт организму силы на очищение, не сжигается мышечная масса, не теряется работоспособность. Ежедневный выход кальцинированного песка через кишечник поражает. Отдохнувший пищеварительный тракт легко запускается в работу, что гораздо труднее сделать при прерывании длительного голодания, когда он вырублен.
Вот такое краткое теоретическое обоснование преимуществ данного лёгкого эффективного способа комплексного очищения организма от обычного голодания.
Эрва и сыворотка стоят копейки. Очищение переносится очень легко (не сравнить с голоданием). Избавление от болезней позволяет послать фармакологический бизнес и врачей куда подальше.