Как отличить полезную физкультутру от вредного спорта
 

Любая физическая активность - это работа нервно-мышечного аппарата.

Основным функциональным элементом нервно-мышечного аппарата является двигательная единица . Она включает мотонейрон спинного мозга с иннервируемыми его аксоном мышечными волокнами. Внутри мышцы этот аксон образует несколько концевых веточек. Каждая такая веточка образует контакт - нервно-мышечный синапс на отдельном мышечном волокне.
В структуре мышечных волокон можно выделить два ключевых элемента - миофибрилы (их количество влияет на силовые показатели) и митохондрии (их количество и распределение по группам миофибрил влияет на выносливость).
Так вот деятельность которую мы называем "физкультурой" и "спортом" направлена на одно и тоже - гиперплазию (увеличение) миофибрил в определённых мышечных группах и увеличение числа митохондрий в ключевых мышечных группах.

И так ... по каким показателям и критериям будем разделять "полезную физкультуру" и "вредный спорт" ?

Исходя из изложенного вами выше следует рассматривать два аспекта:
1. Индивидуальный.
2. Общественный.

1. Потому что, если имеется заболевание, то должно быть адекватное лечение, без онного болезнь будет прогрессировать, что не делай и ЗОЖ в данном случае не есть адекватное лечение, а всего лишь тормоз, снижающий скорость развития заболевания, причём далеко не всегда от него есть даже такой эффект, от того он и очень мало привлекательный.
2. Потому, что всё чаще этими же врачами, которые сами этому не следуют рекомендуется всё это в связке.
Мне например тяжело смотреть каждый день на пенсионеров, занимающихся скандинавской ходьбой одновременно потребляющих лекарства и многие из них ведут ЗОЖ, но им от всего этого только хуже и хуже... И ненадо говорить тут о возрасте и условиях жизни, проблема тут в неадекватности медицинской науки, которая должна решать задачу как вернуть здоровье человеку, но перед ней похоже стоят какие-то другие задачи.

в реальности ... человек ведущий реально здоровый образ жизни ... будет здоров ... и не будет употреблять лекарства ...

Как отличить полезную физкультутру от вредного спорта

Любая физическая активность - это работа нервно-мышечного аппарата.

Основным функциональным элементом нервно-мышечного аппарата является двигательная единица . Она включает мотонейрон спинного мозга с иннервируемыми его аксоном мышечными волокнами. Внутри мышцы этот аксон образует несколько концевых веточек. Каждая такая веточка образует контакт - нервно-мышечный синапс на отдельном мышечном волокне.
В структуре мышечных волокон можно выделить два ключевых элемента - миофибрилы (их количество влияет на силовые показатели) и митохондрии (их количество и распределение по группам миофибрил влияет на выносливость).
Так вот деятельность которую мы называем "физкультурой" и "спортом" направлена на одно и тоже - гиперплазию (увеличение) миофибрил в определённых мышечных группах и увеличение числа митохондрий в ключевых мышечных группах.

И так ... по каким показателям и критериям будем разделять "полезную физкультуру" и "вредный спорт" ?

Исходя из изложенного вами выше следует рассматривать два аспекта:
1. Индивидуальный.
2. Общественный.

Предварительно надо бы постараться дать определения тому о чем говорим. Я предлагаю такие:
- cпорт - это прежде всего, деятельность, направленная на выявление предельных уровней функционирования организма человека в процессе двигательной активности, а также раскрытие его резервных возможностей;
- физическая культура - деятельность человека, направленная на укрепление здоровья, развитие физических способностей.
Вот на видео человек чем занимается физкультурой или спортом?
https://www.youtube.com/watch?v=nrdYvdtZUnA
А здесь чем занимаются физкультурой или спортом?
[ame]https://www.youtube.com/watch?v=E_k10Im7Xt0[/ame]

Согласен только от части. Здесь не хватает как минимум ещё двух условий:
1. Этот человек изначально должен быть абсолютно здоров.
2. Этот человек должен знать как его сохранить и что нужно делать, чтобы не болеть и как вылечиться, если заболел, т е нужны знания, без них никуда.
Знаний официальной науки для этого недостаточно, с чем и сталкиваются как врачи, так и пациенты. Сам по себе ЗОЖ есть условие необходимое, но недостаточное, более того было бы правильным расписать что есть ЗОЖ, так, чтобы было единое понимание этого.
Более того от вирусных инфекций, отравлений, ожогов, обморожений, переломов, различных травм никто не застрахован и как известно такое бывает с последствиями, такое возможно у любого человека, при этом ведёт он ЗОЖ или нет в данном случае неважно, т к ЗОЖ в данном случае мало чем поможет.

да ну ... мне часто приходилось слышать разные истории о драке рассказывающего с пьяным ... или тремя пьяными ... или двумя кавказцами ... и т.д.
и на мой вопрос - а где ты их нашёл ?
был ответ - пошел в кабак ... пошел в ночной клуб ... и т.д.
смысловая нагрузка моего иносказания ясна ???


Р.S. а что лично вы понимаете под ЗОЖ ?

Смысл понятен, но драка вполне возможна вообще без алкоголя или наркотиков и непристойных заведений. Возможных факторов очень много, защититься от всего невозможно в принципе.

Под ЗОЖ понимаю жизнь без дурманов, но к этому как правило приписывают всякое, кто на что горазд, поэтому в обыденности стараюсь не использовать этот термин.

драка это пример реализации на практике принципа ... кто ищет, тот всегда найдет


второй ролик это пример здорового образа жизни?

Так то оно так, но например на производстве нарушить технику безопасности может в том числе и человек ведущий ЗОЖ...

На счёт ролика понятно, что нет, но это скорее моя оценка, а не соответствие определению, поэтому и считаю, что должны быть чёткие определения и стандарты, иначе ничего хорошего не получится.

так там нет дурманов