Ошибка рекламы «Здравмаг»!
Старый 16.10.2018, 08:40   #1
promity
Команда сайта
 
Аватар для promity
 
Регистрация: 26.05.2011
Адрес: Новосибирск
Поблагодарили 6,390 раз(а)
Записей в дневнике: 13
Отправить сообщение для promity с помощью Skype™
По умолчанию Как физкультура влияет на мозг

Как физкультура влияет на мозг!
Привет всем!

Цитата:
Быть здоровым и красивым круто! Если к этому добавить мозги, жизнь переходит на новый уровень 😄 Именно поэтому, сегодня рассказываю, о влиянии физкультуры на мозг.

На создание поста меня вдохновила Венди Сузуки, нейробиолог и её книга «Странная девочка, которая влюбилась в мозг» (оригинальное название «Healthy brain, happy life». Мне нравятся оба названия).

Когда мы начинаем заниматься спортом, можно заметить изменения, которые происходят в теле, в нашем самочувствии, самоощущении себя. При этом серьёзные изменения происходят не только в теле, но и в мозге.

1️⃣ Увеличивается рост новых клеток в мозге (нейрогенез) – это особенно ценно, учитывая, что с возрастом скорость нейрогенеза падает и новые клетки появляются только в 2-х отделах мозга.

Один из отделов, где появляются новые клетки – гиппокамп – отвечает за долговременную память, обучаемост‍ь, наше воображение!! (можно сказать, что тренируя мышцы мы тренируем своё воображение) и задействован в «создании» настроения (поэтому после занятий чувствуется подъем настроения, сил и энергии).

Второй отдел, в котором появляются новые клетки – обонятельная луковица – отвечает за ощущения, обработку запахов (в рамках занятий в тренажёрке, такой скилл чаще угнетает) и формирование вкусовых предпочтений - вы превращаетесь в ценителей хорошей еды и напитков.

2️⃣ Улучшается координация и «укрощаются» привычки

Занятия спортом влияют на отдел мозга, задействованный в двигательной функции – полосатое тело. Вот почему, если вы занимаетесь спортом, у вас улучшается координация. Кроме того, полосатое тело также отвечает за формирование привычек и развитие болезненных пристрастий – аддикций, по-простому зависимостей. ☠️

В качестве примера расскажу об одном исследовании. Взяли 2 группы мышей, у одной группы был доступ к колесу, в котором можно бегать в колесе (читай, заниматься физрой), у других не было. Обеим группам давали наркоту (метамфетамин), а потом группе с колесом дали возможность выбирать между колесом для бега и метамфетамином. Отгадайте, что они выбирали??? Бег! Это происходит за счет того, что физкультура взаимодействует с той же системой подкрепления, что и наркота. То есть физкультура - отличная замена наркотикам (алкоголю, сигаретам). И это уже используется! В Америке есть программа по лечению наркоманов, за счет подсаживания их на бег. Наркоманы превращаются в марафонцев. Это невероятно!
Еще немного про исследования: когда мышам предлагали выбирать между кокаином и сахаром, они выбирали сахар. Так что значительное потребление сладкого – тоже зависимость.
3️⃣ Повышается стрессоустойчивость

Стресс убивает клетки мозга, ухудшает настроение, а занятия спортом наоборот способствуют росту клеток и улучшают настроение. Поэтому спорт – своеобразный защитник нашего организма от стресса.

4️⃣ Бонус для фанатов спорта. При постоянных тренировках 3-5 раз в неделю повышается внимание, сосредоточенность, способность находить новые связи и выстраивать логические цепочки. Это происходит за счет улучшения кровоснабжения мозга→увеличивается количество нейротрансмиттеров (это курьеры нашего мозга, которые передают информацию от одного нейрона к другому) →увеличивается скорость передачи (курьеров же больше)→мы быстрее понимаем, находим решения и пр.

Вывод: занимаемся физ активностью, становимся гениями и {порабощаем} улучшаем мир!
promity вне форума   Ответить с цитированием
Сказал спасибо promity за это сообщение:
Промузг (16.10.2018)
Старый 16.10.2018, 09:22   #2
Промузг
Форумчанин
 
Регистрация: 18.01.2011
Адрес: Москва
Поблагодарили 1,459 раз(а)
Записей в дневнике: 25
Отправить сообщение для Промузг с помощью Skype™
По умолчанию

Когда дошёл до 108 тебетских жемчужин, ... понял, что мало - пошёл в гимнастический зал. Вот с 1 сентября по 1 часу (40 минут жемчужины и 20 минут через день растяжка и силовые упражнения) с утра потею и радуюсь жизни. Не врут в статье, однако.
Промузг вне форума   Ответить с цитированием
Сказал спасибо Промузг за это сообщение:
promity (16.10.2018)
Старый 19.10.2018, 10:43   #3
vitich
Местный
 
Регистрация: 22.06.2014
Адрес: Земля
Поблагодарили 72 раз(а)
По умолчанию

Цитата:
Быть здоровым и красивым круто! Если к этому добавить мозги, жизнь переходит на новый уровень
По-моему, причину и следствие поменяли местами. Без "мозгов" быть здоровым невозможно. А красота - это всего лишь "внешняя сторона" здоровья.


Последний раз редактировалось vitich; 19.10.2018 в 11:45
vitich вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.10.2018, 17:06   #4
Промузг
Форумчанин
 
Регистрация: 18.01.2011
Адрес: Москва
Поблагодарили 1,459 раз(а)
Записей в дневнике: 25
Отправить сообщение для Промузг с помощью Skype™
По умолчанию

Первая ласточка ... ПРОВЕЛОГОНИЛ. Крах профессионального женского спорта предрешён. Ну ... хоть женщины перестанут быть участниками этого безумства. Рад за них от души.
Скрытый текст:
Защититься нельзя: Запад победит лучшую половину России

Вначале — новости. В мире только что началась новая борьба за равенство, которая неизбежно ударит и по нам.

Внезапный политический скандал случился вокруг мирного чемпионата мира по велотреку. Занявшая третье место и получившая бронзовую медаль в возрастной категории 36-44 года спортсменка Джен Вагнер (США) позволила себе грязную выходку.

А именно: она раскритиковала чемпионку, по совместительству профессора феминистской философии Чарльстонского университета Рейчел МакКиннон. Опубликовав в Twitter фото победительницы на пьедестале почета, Джен Вагнер приписала: "Это просто нечестно".

Причина выходки: чемпионка Рейчел, обладательница огромного роста и богатырского телосложения, — трансгендерная женщина. То есть значительную часть своей жизни она была крепким парнем. Разумеется, в мужской период биографии МакКиннон не был никаким чемпионом. Но после операции обнаружила, что теперь может не просто успешно выступать на мировых первенствах, но и рвать остальных участниц в клочья.

Результат демарша бронзовой призерки Вагнер был для нее несколько неожиданный. Ее резко осудили. Ее обвинили в трансфобии и нелюбви к равноправию. Ей так доходчиво объяснили, что она не права, что она спустя сутки забрала свои слова назад, извинилась и поздравила победительницу с честным триумфом.

…Это только выглядит отдельным курьезом. На самом деле до того, как эта тема охватит все наши СМИ, остались считаные месяцы. Штука в том, что трансгендерное нашествие в большой спорт только начинается. Международные спортивные органы изменили правила в пользу трансгендеров буквально пару лет назад. МОК поменял их, например, в 2015-м, и к играм 2016-го подготовиться никто из будущих транс-чемпионок просто не успел, не то что войти в команды. А сейчас — понеслась.

Первая ласточка была в прошлом году. Открытый чемпионат Австралии по тяжелой атлетике выиграла Лорел Хабберд (бывший Гэвин Хабберд) из Новой Зеландии. А затем она заняла второе место на чемпионате мира (уступив только двукратной олимпийской чемпионке Саре Роблз — последняя, впрочем, легально сидит на разрешенных американкам "по терапевтическим показаниям" препаратах). Понятно, что никаким чемпионом Гэвин Хабберд в бытность мужчиной тоже не был, однако смена пола оказалась для него спортивным лайфхаком, катапультировавшим довольно среднего спортсмена в звезды мирового класса.

То есть на ближайшие Олимпийские игры, вероятно, прибудет целая армия здоровых как лоси транс-гражданок передовых стран. Есть основания полагать, что победы им почти обеспечены. Ведь мировой женский рекорд, скажем, в самой сложной категории тяжелой атлетики (принадлежащий нашей выдающейся 102-килограммовой соотечественнице Татьяне Кашириной), ниже, чем мужской норматив на мастера спорта международного класса категории 85 килограммов.

В перспективе может случиться так, что лучшей половине спортивного человечества (в том числе России) в бесчисленном числе видов спорта станет нечего делать на пьедесталах. Штанга, велоспорт, лыжи, гребля, плавание, метание всего на свете, все единоборства — для спортсменок, имевших несчастье родиться женщинами, станут тем же, чем сегодня являются шахматы. То есть участвовать можно, а победить — едва ли. Трансгендеров в одних только США порядка двух миллионов, и их хватит, чтобы найти в своих рядах сотни медалисток.

А теперь — самое главное.

С точки зрения здравого смысла инциденты с транс-велосипедисткой и транс-штангисткой — очевидная ошибка. Морфологически, как ни крути, эти дамы мужчины: с мужскими скелетами, мужскими мышцами и "допинговым" для женщин уровнем тестостерона. Так что во избежание ущемления, если уж так нужны инклюзивность и равенство, на чемпионатах и олимпиадах должны быть введены третья и четвертая половые категории — и пусть в них соревнуются рукотворные леди и джентльмены.

Но вот в чем вся штука: в передовых странах это не вопрос здравого смысла. Это вопрос высшего принципа и универсальных ценностей.
На сегодня универсальные высшие ценности передовых стран говорят: гендер (это приблизительно пол, только гораздо важнее: это настоящий, "сознательный" пол) не биологическая природная данность. Это "социальный конструкт", и потому его можно менять просто волевым решением. И менять по-настоящему.

Поэтому если мы допустим, что трансгендер (живой пример торжества свободы над природой) все же не совсем женщина, то посыпется вся суперсовременная концепция человека.

Эта возвышенная концепция настаивает, как известно, что должны быть свобода, равенство и социальная справедливость. Но есть нюанс. Речь по факту не о таких свободе и равенстве, при которых человек свободно добивается успеха благодаря только своим способностям и трудолюбию (вне зависимости от расы, пола, социального происхождения и убеждений).

Речь о таких свободе и равенстве, при которых человек добивается успеха благодаря правильным убеждениям — вне зависимости от способностей и трудолюбия.
Говоря проще — держатели контрольного пакета этой "справедливости 2.0" банально продвигают привилегии для своей клиентелы, которая была бы обязана им всеми своими бонусами. Клиентела в ответ, естественно, яростно поддерживает держателей идеологии. И все это, собственно, и выдается за борьбу против неравенства.

Что важно: реальный разрыв между богатыми и бедными в развитых странах увеличивается (по данным Wall Street Journal, последние 40 лет доходы богатых и знаменитых растут в сто раз быстрее, чем доходы бедняков). А еще исследования показывают, что социальный статус становится наследственным, как в Средние века.

Но благодаря "справедливости 2.0" этот хищнический кастовый капитализм теперь разбавлен представителями длинного списка угнетаемых категорий населения. И еще он изъясняется теперь ультралевацкими формулами.

Гугл проводит радужные марши. В советах директоров вводятся квоты на ЛГБТ и женщин. На Уолл-стрит, напротив знаменитого бронзового быка-воротилы поставлена отважная бронзовая девочка-воротила. Профессор-трансгендер ликует на велотреке.
…Строго говоря, это больше всего напоминает страшный позднесоветский фильм "Гараж". Там герои, как мы помним, грызлись за дефицит и привилегии, но грызлись, апеллируя строго к высоким идеалам. Причем самые складные речи о морали и сознательности произносили там самые отвратительные персонажи: идеология для них была не руководством к жизни, а тупо лайфхаком и чит-кодом для взлома реальности и добычи из нее гаражей и дубленок.

Чем закончилась для СССР эта власть магических формул над реальностью — общеизвестно. Сегодня, спустя сорок лет, передовой западный мир рискует повторить этот опыт. В откровенном хищническом неравенстве нет ничего хорошего, но если это откровенное неравенство заапдейстить неравенством лицемерия, то совсем беда.

➕Подписывайся на Мировую, если не трансгендер!

МИРОВАЯ ПОЛИТИКА - это не только политика, это войны, оружие, шпионаж и противостояние всех со всеми!
Подписка даёт + к пониманию того, что вообще происходит, и куда катится мир!

#Информвойна_МП #Социум_МП #Спорт_МП #ЛГБТ
https://ria.ru/analytics/20181023/1531207915.html
Промузг вне форума   Ответить с цитированием
Сказал спасибо Промузг за это сообщение:
promity (23.10.2018)
Старый 23.10.2018, 17:13   #5
promity
Команда сайта
 
Аватар для promity
 
Регистрация: 26.05.2011
Адрес: Новосибирск
Поблагодарили 6,390 раз(а)
Записей в дневнике: 13
Отправить сообщение для promity с помощью Skype™
По умолчанию

Жуть то какая, да ещё и тошнотворная (((
promity вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.10.2018, 09:40   #6
ЛРС
Форумчанин
 
Регистрация: 30.01.2011
Адрес: Земля
Поблагодарили 1,101 раз(а)
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Промузг Посмотреть сообщение
Когда дошёл до 108 тебетских жемчужин, ... понял, что мало - пошёл в гимнастический зал.
а если бы Ефимов поднимал гири ??? )))
ЛРС вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.10.2018, 10:19   #7
Zikk
Местный
 
Регистрация: 28.11.2009
Адрес: Иваново
Поблагодарили 148 раз(а)
Записей в дневнике: 2
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Промузг Посмотреть сообщение
Когда дошёл до 108 тебетских жемчужин, ... понял, что мало
Откуда вы столько взяли? Их вроде всего 6?
Или это количество повторений?
Zikk вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.10.2018, 10:55   #8
Промузг
Форумчанин
 
Регистрация: 18.01.2011
Адрес: Москва
Поблагодарили 1,459 раз(а)
Записей в дневнике: 25
Отправить сообщение для Промузг с помощью Skype™
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от ЛРС Посмотреть сообщение
а если бы Ефимов поднимал гири ??? )))
ЛРС, понимаете в чём дело - в детстве занимался лёгкой атлетикой и уяснил для себя, что сила и здоровье в организме пребывает только от ускорения обмена веществ в нём, чему в наибольшей степени способствует насыщение крови кислородом. Поэтому перед и после тренировки мы в обязательном порядке делали разминку и заминку с прокачкой лёгких и растяжкой сухожилий и мышц. Сам ещё в 9-ом классе разработал для себя гимнастику в движении, которую сейчас делаю после жемчужин через день.

Вы правы лишь в том, что Ефимов повторно навёл на жемчужины. Книга о них была у меня и до 2011 года. Их начала делать моя жена, дети и тёща в деревне году так 2008-ом. Правда их хватило только на одно лето. При этом я лишь мысленно потешался над их "потугами", бегая по заброшенным полям деревни Рахманово. И вот через три года о них завёл речь Виктор Алексеевич. То был сигнал. Откопал в своих завалах книгу "Око возрождения", прочитал её с лупой. Понял из неё самое главное - данные упражнения предназначены для растяжки и снабжения питательными веществами позвоночного столба - стрежня или станового хребта организма. Когда же начал их практиковать, то прояснились и ещё некоторые нюансы, о которых в книге не написано. В ней лишь предлагалось делать упражнения с закрытыми глазами. Зачем? Только ли для улучшения концентрации на выполняемых действиях? Нет. Оказалось, что выполнение упражнений очень даже способствует развитию воображения. Сначала начал представлять цифры счёта исполненными из различных материалов и различной форме, а затем стал представлять различные жизненные ситуации. В общем ..., как говорится, вошло на ура. Сочетание полезного с приятным- это сила. Искренне благодарен Виктору Алексеевичу за полезный совет - нет пророка в своём отечестве - надо было сразу прислушаться к своей жене, однако.

П.С. Вот сегодня бодался на татами с Романом минут 15-ть, конкретно потянул грудную мышцу - давненько не занимался с достойным соперником. Но ... даже это растяжение, уверен, не помешает мне продолжать делать жемчужины, ибо в них можно регулировать нагрузку.
Промузг вне форума   Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Промузг за это сообщение:
ЛРС (24.10.2018), promity (24.10.2018), Zikk (24.10.2018)
Старый 24.10.2018, 11:01   #9
Промузг
Форумчанин
 
Регистрация: 18.01.2011
Адрес: Москва
Поблагодарили 1,459 раз(а)
Записей в дневнике: 25
Отправить сообщение для Промузг с помощью Skype™
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Zikk Посмотреть сообщение
Откуда вы столько взяли? Их вроде всего 6?
Или это количество повторений?
Их 6-ть, делаю 5-ть по 36 повторов в 3 захода.
Промузг вне форума   Ответить с цитированием
Сказал спасибо Промузг за это сообщение:
Zikk (24.10.2018)
Старый 24.10.2018, 14:02   #10
ЛРС
Форумчанин
 
Регистрация: 30.01.2011
Адрес: Земля
Поблагодарили 1,101 раз(а)
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Промузг Посмотреть сообщение
занимался лёгкой атлетикой и уяснил для себя, что сила и здоровье в организме пребывает только от ускорения обмена веществ в нём
до определенного предела ... есть грань за которой происходит перенапряжение эндокринной системы ... и тут два пути:
- как правило болезнь ("простудно-вирусная") из-за падения иммунитет, прекращение занятий, откат по результатам и восстановление (с высокой вероятностью угодить в ту же историю);
- заблаговременный прием соответствующих препаратов (модный термин - "фармподдержка"), в т.ч. гормональных.
Вот по такому показателю я для себя разделяю "полезную физкультуру" от "вредного спорта" ... в плане индивидуальном ...
ЛРС вне форума   Ответить с цитированием
Сказал спасибо ЛРС за это сообщение:
Промузг (24.10.2018)
Ответ
Опции темы
Опции просмотра



Часовой пояс GMT +3, время: 01:34.


Здравмаг.рф - магазин духовного и физического здоровья! Rambler's Top100